Beiträge von miles

zu viel geld. heiße € 20,- aber ihr habt recht steht auch hier.

also ich finde der sieht normal aus das muss sich ja erst alles FORMEN*g*

mache energisch weiter und du wirst sehen dass er in :heiss: die richtige form kommt.

Mazda 3 Sport CD90...nicht die Hölle aber geht für 90 ps recht gut und der verbrauch ist ideal.

M..:motz:

Königegg ist auch sehr nett

außer du pumpst dich so dermaßen auf, dass alles reißt*g*

ansonsten sehe ich no problem =)

Also ich habe auch eines der ganzen Wirbelsäule entlang und hatte ebenso keinerlei Probleme.

Mir wurde mal gesagt, dass man sich erst tättowieren lassen sollte, wenn man bereits "trainiert" ist, da es reißen oder sich ausdehnen könnte.

Dem kann ich ehrlich gesagt, im Normalfall keinen Glauben schenken.

:wall: :stupid: :nein:

sie ist wirklich hot! :wall:

na bitte...perfekt abgebildet ggg

KREUZHEBEN ist sehr Wichtig! solltest du umbedingt machen

:motz:

Zitat

Original von Dusde
Ich trainiere jetzt seit fast einem Jahr und ich bekomme einfach kein sehnswerten sixpack, nur wenn ich anspanne, sieht man die Formen.
Kann mir jemand helfen, und mir Gute übungen geben zum Trainieren, des ganzen Bauches.
ICh wäre sehr dankbar.

Aber ich gehe in kein Studio, habe zuhause nur eine Hantelbank eine lh und 2 kh. Mit entsprechenden Gewichten, kann man mit dieser Ausrüstung sich überhaupt einen Sehenswerten Sixpack antrainieren?

Ich würde dir das Buch 1a Bauchmuskeln von Klaus Arndt empfehlen. Darin hast du einige Trainingszyklen ua auch mit Gewichten usw.

Hatte mir damals enorm weitergeholfen!

Greetz Miles