Bürojob ist richtig. Ist halt weniger körperlich anstrengend sondern eher Stress für den Kopf... Daher kommt mir das Training danach ganz recht 
Wie gesagt, beim Ganzkörpertraining sehe ich halt Probleme mit der Regeneration... Lasse mich aber auch vom Gegenteil überzeugen
Habt Ihr zufällig mal nen Standart 2er und 3er da, den Ihr hier posten könnt?
@LordFranky : Warum eigentlich kein 3er?
Hm...
Bei einem Ganzkörperplan hätte ich Bedenken, das sich die Muskeln zwischen den Trainingstagen nicht richtig erholen können, sondern erst ab Freitag... Dachte immer, man sollte denen gute 24Stunden geben zur "Wiederherstellung"
Hast du einen Vorschlag für einen 2er Split?
Hallo. Ich bräuchte mal ein paar Tips zum Training bzw wie ich dieses gestalten soll...
Vorneweg:
33 Jahre
187cm groß
86kg
KFA : Könnte besser sein, ich sage mal "normal schlank"
Bin kein Neuling, habe in den letzten Jahren, wenn es die Zeit und Möglichkeit zugelassen hat immer wieder im Studio trainiert, aber nie ein Split gemacht.
Die meisten Übungen sind mir geläufig. Erfahrung ist also durchaus vorhanden
Jetzt bin ich beruflich Pendler, also nur am WE bei der Familie. Also beste Gelegenheit, um nach der Arbeit mit Training den Kopf frei und Ausgleich zum Schreibtisch Job zu bekommen....
Ich bin in einer Kaserne untergebracht, wo sich auch der (wirklich gut ausgestattete) Kraftraum befindet. Wenn es sich einrichten lässt, versuche ich 4x nach der Arbeit (Mo-Do, Freitag gehts mit Vollgas Heim ) zu trainieren.
Jetzt zu meinem Problem: Klassisches Training (also jede Muskelgruppe pro Tag trainieren mit je 1-2 verschiedenen Übungen,davon jede mit 3 Sätzen a 10 Wdh) kann ich meiner Meinung nicht machen, da ich ja keinen Tag dazwischen zum Ausruhen der Muskeln einlegen kann.
Wo ich noch Mo/Mi/Fr trainiert habe war das ja kein Problem. Aber jetzt habe ich nur 4 Tage die Woche Zeit und ich möchte jeden Tag nutzen, da der Kraftraum auch mal zu sein kann bzw Training alleine aus Sicherheitsgründen untersagt ist.
Daher bin ich jetzt der Meinung, das ich mit einem 3er Split gut bedient wäre. Ich kann mein Training aufteilen und die Muskelgruppen vom Vortag kommen zur Ruhe..
Nun meine Fragen.... 
Ist der Gedanke richtig oder bin ich auf dem Holzweg?
Welche Möglichkeiten/Ideen habt ihr?
Wie könnte ein Trainingsplan aussehen?
Nochmal, ich kann nur Mo-Do trainieren. Fr/Sa/So bin ich zu Hause und da will ich nicht noch in ein Studio eintreten (Außerdem will ich dann Zeit mit meiner Familie verbringen)
Danke im vorraus für Eure Ratschläge... 
