Prima Vorschläge bis jetzt dabei.Vielleicht mischt einer noch ein paar Einzelvorschläge zusammen.
Nun mein Versuch:
Neugieriger
Einsteig
Kraftpaket
Poster
Lehrmeister
Weiser
[ok]
Beiträge von Straßenreiniger
-
-
Selbstmitleid ist ja was ganz feines,ABER NUR FÜR FAULTIERE.
So wie schon Halbblut meinte,Du weist wie Du Deinen Körper damals
aufgebaut hast.Setze Deinen schwachen Körper in Bewegung und gib
ihm wieder die alte Kraft und das Aussehen zurück.
-
Frage an Halbblut: Streckst Du Deine Knie in der Beinpresse auch voll durch?
Und läufst Du im Alltag auch mit vorgebeugtem Oberkörper durch die Gegend?
Wir könnten das Knieproblem auch auf die Übung Goodmornings ausweiten.
Hälst Du die Knie da auch gestreckt?
Straßenreiniger
-
Möchte mich hier dem Jordi anschließen und vielleicht noch bemerken,das die Rückenstrecker
durch die Sitzende Tätigkeit,verkürzt und geschwächt sind und daher der Schmerz bei Trai-
ningsbeginn auftritt.Mache vielleicht eine Dehnungsübung für den Rücken vor dem Training.
Straßenreiniger
-
Es heist zwar mit gestreckten Beinen,sollte man aber unterlassen.Beim absenken des Oberkörpers
und gleichzeitigem gestreckthalten der Beine,werden Deine Kniegelenke äußerst stark beansprucht.
Außerdem hast Du im Beinbizeps sowie im Gluteus (Gesäß) bei leicht geknickten Beinen mehr Spannung.
Außerdem soll die LH bei der Ausführung der Übung,so dicht wie möglich an den Beinen entlanggeführt werden
und das ist mit gestreckten Beinen nicht möglich.
Straßenreiniger
-
Vielleicht wäre es für die Meisten sehr lehrreich, wenn wir
erfahren könnten,was die Knochenstrucktur ist???Straßenreiniger
-
Wie schon bestätigt ist das leichte zurücklehnen besser,da
die Stabiltät im Rücken erhöht wird.
Aber ich wollte mal fragen,obDu Latziehen mit engen Griff,
die Handflächen zueinander,wie beim Kabelrudern probiert hast?
Auch etwas nach hinten gelehnt.Dabei kommen die Ellbogen
noch weiter nach hinten und die Rückenmuskulatur kontrahiert
noch stärker.Straßenreiniger
-
Da möchte ich dem Beitrag von Wim wiedersprechen.
Selbst die Schulmedizin gibt heutzutage zu,das durch
Kraftsport die Knochendichte verbessert wird und
leichte Fälle von Osteoporose sich bessern können.Straßenreiniger
-
Tolle Leistung,prima Aufbau.Jetzt ein bisschen Defi, denn der
nächste Sommer kommt bestimmt.Weiterhin viel Erfolg.Straßenreiniger
-
Es ist das schöne an unseren Sport das es ein ewiges Ausprobieren,
Testen und Versuchen ist.Man kann manche Sachen von Anderen
übernehmen weils für den Körper funktioniert,aber vieles muß man
für sich selbst finden.Und wie schon öfters erwähnt,immer sauber
und korrekt trainieren.Straßenreiniger
PS; Immer schön Spannung halten
