Beiträge von Kinner156

Ich habe bisher auch nicht besonders auf meine Ernährung geachtet, daher ist es schwer genau zu sagen was ich über die Woche esse...

Was wäre denn sinnvoll zu essen, wenn ich jetzt meine Ernährung umstelle?

Achso und ich bin 24 Jahre alt

Hi, also essen tue ich nicht besonders viel... ich habe als einfach keinen Hunger.. morgens mal schnell was und abends was warmes...

Nein mit Krafttraining konkret habe ich bereits noch nix gemacht...

Gruss

Hallo,

ich habe eine Körpergrösse von ca. 1,90 und wiege 70 kg. Muskelmasse ist bei mir zur Zeit sehr wenig, da ich vor ein paar Monaten einen Autounfall hatte und somit stark abgebaut habe.

Jetzt möchte ich Gewicht schnellstmöglich zunehmen und dabei auch noch Muskelmasse aufbauen.

Folgendes habe ich mir bestellt:

Mega Gain sowie Creatin Monohydrat

so wie die sagen soll ich beides miteinander vermischen um somit mein Ziel zu erfüllen.

Hat da jemand schon erfahrungen in der Hinsicht gemacht?

Wie und womit fange ich am besten an um nix falsch zu machen?

Desweiteren habe ich eine sehr gute Verdauung und bin leider auch noch Raucher, kann das ein Problem sein?

Bin über jede Antwort sehr dankbar, da ich auf diesem Weg noch keinerlei Erfahrungen gesammelt habe.

Vielen Dank schmal im vorraus...