Beiträge von Karsten1

Erstmal danke für eure Antworten : Ich habe mir jetzt mal das ANABOLIC PROTEIN von PEAK bestellt !

Das EIweiß geht zu ende und ich wollte neues Bestellen ! ich habe bis jetzt immer das Optimum Standard Gold genommen und jetzt über E mail das Eiweiß Whey Fusion Peak angeboten bekommen .Kann einer was dazu sagen welches besser ist ! falls Optimum Whey Standard Gold weiter hin das bessere ist gebe ich auch lieber ein bischen mehr aus ! wenn kein unterschied is kann ich auch das andere testen . Sind beide in unserem Shop erhältlich.

ich danke euch erst mal für die Antworten !
das ich am 2.Tag diese reihenfolge habe ist doch wegen der Athrose ich kann die Beine nicht richtig belasten sobald ich mehr gewicht nehme machen sich sofort die Gelenke bemerkbar ....darum konzentriere ich mich voll auf Rücken weil es der größere Muskel ist und dann Bizeps
bei den Beinen tainiere ich Beinstrecker und Beinbeuger und Wadenheben im sitzen ....alles anderer wie Beinpresse ist nur mit ganz leichten gewichten möglich darum habe ich Beintraining hinten angehängt weil ich dort nur noch Punp Übungen machen kann nicht auf gewichte gehen kann und sowas wie Knierbeuge wäre nicht ratsam schade aber damit kann ich und muß ich wohl leben darum ist das Beintraining hinten dran gehangen worden sonst wäre Beine natürlich vorne im Trainingsplan wie früher ....bitte um Verständnis aber ich konzentriere mich dann lieber voll auf die anderen Muskeln...Bauch wird natürlich auch bei allen 4 Tagen mit eingebunden aber nicht jeden Tag weil ja auch der Bauch eine Pause braucht

ja den Ganzkörperplan habe ich glaube schon mit 16 absolviert und danach auch einige Erfahrung gesammelt ...da es damals sowas wie hier also internet usw nicht gab mußte man sich das durch Bücher lesen und seminare besuchen usw alles selber beibringen ..wir haben aber auch damals oft gäste im Studio gehabt wie lee Haney usw ..und auch da hat man sich sehr viel abgeguckt und gelernt da die im Studio auch die Übungen noch vorgemacht hatten ...und unser damalieger Trainer war auch Bodybuilder und man konnte schon alles was man wissen wollte in Erfahrung bringen ...also so sachen wie bei Bizeps Übungen mit schwung ausführen wie man es so oft sieht kommt bei mir nicht in frage ich achte sehr auf saubere und auch korekte ausführungen aber das habe ich auch so gelernt..und gebe es auch so weiter wenn ich mal sehe das ein anfänger mit schwung oder ähnliches arbeitet ..achte auch auf volle bewegungsabläufe und konzentriere mich nur auf den Muskel für die jeweilige Übung ...also was das betrifft glaube ich erfahrung genug zu haben .Nur ich sehe heut noch fast genau so aus wie früher und will es jetzt noch mal wissen ob ich nicht mehr erreichen kann ....mein ziel ist es ein voll definierten Körper zu bekommen und ein bischen an Muskelmasse zuzulegen darum habe ich ja auch erst mal abgespeckt .Ich hoffe trotzdem noch einiges neues zu erfahren wo ich bis jetzt nichts von gewußt habe zb das einmal die woche ausreicht jede muskelgruppe zu trainieren ..ich kenne es noch so das man zb an erholungspausen für Musklegruppen einhalten sollte
Brust 48 stunden pause einlegen bis zum nächsten Brusttraining
Beine hatten sogar 72 Stunden und der Bizeps war der der sich am schnellsten regeneriert das waren 24 Stunden darum wunderte mich das mit dem Bizeps das der nur einmal die Woche trainiert werden kann ich hätte jetzt alle 2 mal die woche gemacht

Dienstag : Brust /Schulter /Trizeps
Mittwoch : Rücken / Bizeps /Beine
Donnerstag : frei
Freitag : Cardio 45 min
Samstag : Brust /Schulter /Trizeps
Sonntag :Rücken / Bizeps /Beine
Montag : frei
Begründung ich trainiere lieber am Wochenende da ist es leerer im Studio und montag ist es brechend voll ! und da ich auch Körperliche arbeit in der Woche habe bin ich am Wochenende besser ausgeruht und es macht auch mehr Spaß
das ich Beine hinter Bizeps setze liegt daran das ich in beiden knien starke Athrose habe und so nur leicht Beine trainieren kann ..aber dafür kann der restliche Körper intensiv trainiert werden .

so trainiere ich im moment ! oder wäre dieser TP besser

Dienstag : Schulter
Mittwoch : Bizeps /Trizeps
Donnerstag: frei
Freitag : Brust
Samstag : Rücken /Beine
Sonntag : Cardio
Montag : frei

würde das reichen jede Muskelgruppe nur einmal die woche ?

zu meinen Daten :
alter 43
gewicht 72,3kg
größe 1,68m
zu Weihnachten waren es noch 81 kg
doch wollte das überschüssige Fett loswerden und mal die einschnitte sehen ,stehe also auf defination aber möchte dann doch solangsam auch mal dickere Arme usw bekommen...
auf die Ernährung achte ich aber da kann ich ja später noch zu kommen bin ja kein Anfänger mehr ...da ich um 1980 schon einige Jahre trainiert habe .Aber es hat sich so einiges verändert an produkten usw...
will erst mal eure Meinung zu den trainigstagen hören ob das so ok ist da ich von früher noch das mit jeder Muskelgruppe 2mal die woche usw kenne
zu den sups die ich nehme
Krealkalyn
Tribulus von MDouble you
Gelenk Support mit glucosamin +chondroitin
Fish Ol Kapsel
Multivitamin Kapsel die alle Vitamine pro tag enthält

als Eiweiß
Whey /Optimum on Nutrition

ich mache es im moment immer so das ich zu Hause noch was trinke und dann erst wieder nach dem Training das Whey ! wenn ich mit Kreatin anfangen sollte dann natürlich nach dem Training ein glas Wasser mit einer kapsel und dann das Whey ....oder sollte man umbedingt auch beim Trainig was trinken ? die bieten bei uns im Studio eine flat an für 9,95€ im Monat da sind dann mineraldrinks usw drin ,die habe ich aber bis jetzt noch nicht genommen da ich beim Training eigentlich keine großen pausen mache und relativ schnell wieder zum nächsten gerät übergehe.

Glucosamine (60 x 1000mg)

Glucosamine ist ein besonders
hochwertiges Produkt, dass sich in seiner spezifischen Zusammensetzung
bereits bei zahlreichen Athleten bewährt hat und daher immer mehr
verdiente Aufmerksamkeit erfährt. Denn Glucosamine ermöglicht es dem
aktiven Sportler auch bei auftretenden Gelenkproblemen den geliebten
Sport weiterhin ausüben zu können. Hierbei unterdrückt es den
auftretenden Schmerz allerdings nicht und betäubt auch keinesfalls,
sondern regt dank seiner spezifischen Zusammensetzung die
Selbstheilungskräfte des Körpers an. Daher ist Glucosamine mit seiner
qualitativ hochwertigen Zusammensetzung aus Glukosaminsulfat und
Vitamin C auch kein Medikament im herkömmlichen Sinn sondern entspricht
vielmehr dem Aspekt der Nahrungsergänzungsmittel. Dennoch sollte man
vor der Einnahme im Zweifelsfall einen Arzt konsultieren, was besonders
im Fall von Diabetes, Hypoglykämie oder Prostatabeschwerden sowie in
der Schwangerschaftszeit und Stillzeit unentbehrlich ist. Auch bei
möglichen Allergien im Vorfeld oder bei der gleichzeitigen Einnahme von
Präparaten sollte man auf die Meinung eines Arztes nicht verzichten.
Zur Wirkungsweise von Glucosamine kann man anmerken, dass die generelle
Empfehlung bei der Einnahme von 2 Kapseln täglich tendiert und man
diese einige Wochen durchweg einnehmen sollte. Denn auf diese Wiese
kann man sicherstellen, dass die eingenommen Supplements ihre Wirkung
auf die Beweglichkeit sowie die Gelenkbelastbarkeit verströmt haben und
somit eine aktive Hilfestellung am Aufbau des Knorpel Gelenk Gewebes
geleistet haben.

Nährwerte pro Kapsel:
Glucosaminsulfat 2 KCl 1000mg
Glucosaminsulfat 750mg
Kaliumchlorid 250mg
Vit C 30 mg (50%*)
* empfohlene Tagesdosis

Inhalt: 60 Kapseln
oder das ?

JOINT HEALTH - Scitec Essentials

JOINT HEALTH - Scitec Essentials
das sind 60 Kapseln die den aktiven Sportler bei möglichen
Gelenkproblemen eine wertvolle Hilfestellung bieten und ihm so
ermöglichen, den geliebten Sport auch weiterhin auszuüben. Hierzu muss
man sagen, dass gerade JOINT HEALTH - Scitec Essentials den Aspekt der
Glucosamin- und Chondroitinsulfat Präparate aufgreift und keinesfalls
als betäubendes Medikament agiert, sondern man muss dieses Produkt
vielmehr als ein Nahrungsergänzungsmittel ansehen, dass die
Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert und reglerecht antreibt.
Auch kann man JOINT HEALTH - Scitec Essentials wunderbar als Vorsorge
für den potenziell auftretenden Gelenkverschleiß bereits im Vorfeld
einnehmen und man trägt hierbei dazu bei, dass der Körper mit den
wertvollen Nährstoffen zur Selbstheilung aktiv versorgt wird und so
oftmals gar keine Gelenkprobleme auftreten können. Denn gerade in
diesem Bereich hat sich die Aussage bewährt, dass Vorsorge besser ist
als eine individuelle Nachbesserung. Zu JOINT HEALTH - Scitec
Essentials kann man spezifisch noch anmerken, dass dieses qualitativ
hochwertige Produkt sicherlich im Augenmerk vieler aktiver Sportler
agiert und man hier einen inhaltliche Zusammensetzung vorfindet, die
eine sehr bereichernde Matrix darstellt. So sorgt diese Komposition
dafür, dass die komplexe Bindegewebsfläche gestärkt wird und somit eine
Schonung von Knochen und Gelenken regelrecht herbeigeführt wird. JOINT
HEALTH - Scitec Essentials ist daher ein Präparat, dass man nur jedem
aktiven Sportler im Vorfeld bereits empfehlen kann und das den Aspekt
der gezielten Vorsorge gekonnt umsetzt.

Inhalt: 60 Capseln
und welches tt könnt ihr mir empfehlen bevor ich wieder was verkehrtes kaufe...

wo bekomme ich tt ?

das eiweiß wollte ich mir holen

Optimum Nutrition
100% Whey Gold Standard

Das
100% Whey Protein von Optimum Nutrition setzt sich aus den
Eiweißquellen Wheyprotein und Wheyprotein-Isolat und Peptide von
hydrolysierter Molke zusammen. Außerdem liefert 100% Whey Protein neben
allen Eiweißen und Aminosäuren der Molke auch die verzweigten
Aminosäuren (BCAA), Glutaminsäure, -Lactoglobulin, -Lactalbumine,
Glycomakropeptide und noch weitere spezifische Eiweiße. Die Proteine,
die in Optimum Nutrition 100% Whey Protein verwendet wurden sind ultra-
bzw. microfiltriert und dadurch nicht denaturiert. Optimum Nutrition
100% Whey Protein ist reich an BCAA's und Glutamin, schmeckt super
lecker und ist dabei sehr leicht bekömmlich.

oder das ?

Dymatize Elite Whey™ ist die perfekte Mischung
aus Molkenproteinkonzentrat, -isolat und -peptiden (Molkenprotein - engl. Whey
Protein). Die Proteinmischung wird in Laboratorien für eine verbesserte
Absorption und Bio-Verfügbarkeit enzymatisch vorverdaut; die Aufnahme und die
Umwandlung des Proteins in körpereigenes Eiweiss, wird auf diese Weise sehr
erleichtert.

Wenn Sie ein hoch wirkendes und zugleich sehr gut
schmeckendes Protein suchen, ist Dymatize Elite Whey™ die beste Wahl!

Die Vorteile von Dymatize Elite Whey™

• unterstützt den Muskelaufbau
• ideal zur Unterstützung kohlenhydratarmer Diäten
• sehr leicht zu mixen
• ohne Aspartam
• hervorragender Geschmack

Einnahmeempfehlung:
Einen Messbecher in ca. 200 mL Wasser, Milch oder Saft einrühren. Mixen Sie die
Mischung für ca. 20-30 Sekunden bis sich das Pulver vollständig aufgelöst hat,
möglichst sofort trinken.

Inhalt: 2270g

Nährwertangaben

Portionsgröße: 1 Messbecher (31g)
Portionen pro Dose: 73
Portionen

Nährwertangaben pro Portion

Brennwert: 117 kcal
Fett: 2 g

% RDA *

Protein 24g
48%

Kohlenhydrate 2g
1%

Proprietary Enzyme Blend
Zytrix®, Protease, Lactase, Lipase
40 mg

*) RDA = empfohlenen Tagesdosis in % pro
Portion

Zutaten: Ion-Exchange Whey Protein Isolates, Cross Flow Ultra Filtration Whey Protein
Concentrate(Providing Di-Peptides, Tri-Peptides,
Oligo-Peptides, And Poly-Peptides), Whey
Peptides, Cocoa, Natural And Artificial Flavors, Acesulfame
Potassium
Allergie-Informationen: enthält Milch- und
Soja- (Lezithin) Bestandteile.

Smart Blend
enthält als eines der ersten Supplements überhaupt eine spezielle Formel an
essentiellen und nicht essentiellen Fetten . Die reguläre Einnahme von Smart
Blend sichert eine Versorgung mit wichtigen Omega-3, Omega-6 Fetten, EPA, DHA, CLA und GLA. Diese Kombination an Fettsäuren hat
sich wissenschaftlich bewährt, um optimale körpereigene Funktionen
sicherzustellen (z.B.: beschleunigte Regeneration, hormonelles Gleichgewicht,
Insulinproduktion, etc.)
Der bekannt Athlet und Autor Charles Poloquin,
entwickelte diese einzigartige Formel nicht nur für Athleten, sondern auch für
den Durchschnittsmenschen.

Gesunde Fette!

Der Körper
kann keine essentiellen Fette herstellen, deshalb ist es wichtig diese Fette mit
der Nahrung einzunehmen. In unserer heutigen Zeit, wo viele prozessierte
Lebensmittel eingenommen werden, ist dies jedoch nicht ganz einfach. Smart Blend
kann bei der Aufnahme von notwendigen Fetten helfen. Smart Blend ist bequem
einzunehmen.

Smart Blend unterstützt bei einer
Diät*
Smart Blend
unterstützt das kardiovaskuläre System*
Smart
Blend unterstützt das Immunsystem*
Smart
Blend unterstützt mentale
Eigenschaften*
Smart Blend
unterstützt die gesunde Hautbeschaffenheit*Inhaltsstoffe( je 2
Softgels):
Kalorien
13,5
Fett 1,5 g Gesättigte Fette weniger als 50 mg

• 
  

  
  

  Einfach ungesättigte Fettsäuren 150 mg
  

• 
  

  
  

  Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1,3 g
  

• 
  

  
  

  EPA
  (Eicosapentanoicsäure) 260 mg(aus Fischölkomplex)
  

• 
  

  
  

  DHA(Docosahexanoicsäure) 220 mg(aus Fischölkomplex)
  

• 
  

  
  

  CLA(75% CLA) 250 mg
  

• 
  

  
  

  GLA(Gammalinolsäure) 220 mg

gibt es den irgendwas das ich mir von der fibo an produkten mitnehmen kann wenn ich da schon mal bin und ab Sonntag nachmittag doch einiges billiger wird ....was meinst du mit tt ? sind das nicht Steroide ? bekommt man das da auch ? wahrscheinlich nicht oder ! gibt es den sonst irgendwas wo ich das geld nicht umsonst ausgebe ? und tt wie nehme´ich das ein in tablettenform ...da ich mit spritzen usw nicht anfangen wollte ..sollte doch auf die natürliche art sein ....creatin werdet ihr mir wohl auch nicht empfehlen da es ja mehr wieder für die masse ist .....und das glucosamine ist für meine arthrose die ich in beiden knien habe ....