Beiträge von Cold_stone

ja leider muss ich um die zeit gehen is aba nich schlimm is dann relativ ruhig im studio da kann man in ruhe trainieren ich hab den anabolic protein shake von peak geholt der wurde mir empfohlen.

hi ich habe dir eine email geschrieben da ich dir leider keine pn schicken konnte hoffe das ist ok

Hi bin neu hier und hab direkt mal eine frage.
Also ich bin übergewichtig und bin seit 2 monaten am abnehmen klappt auch gant gut mein plan sieht so aus das ich erstmal eine std cardio mache und eine std krafttraining denn es is so das ich in erster regel abnehmen will erstmal, aber ich will auch wenn möglich die muskeln die da sind beibehalten und wenn möglich ein wenig während der abnehmphase aufbauen.
jetzt wollt ich wissen wann ich denn einen protein shake zu mir nehmen sollte?? ich gehe erst ab 10uhr abends trainieren sollte ich dazu noch sagen vorher kann ich leider nicht. schonmal vielen dank für eure hilfe.