Beiträge von sTeIn3r

21

Trinke auch noch Proteinshakes was ca. 35g Eiweiß sind. Interessiert mich halt ob es unbeding dann ca. 100g sein sollen

Weiß nähmlich nicht wie ich das immer packen soll :nein:

Hallo
Mich würde mal Interessieren wieviel g Eiweiß ich bei 1h Krafttraining (alle 2 Tage) zu mir nehmen sollte/müsste.
Ich meine damit die Tage an den ich halt das Training mache.

Vielleicht weiß es ja zufällig jemand

Achja ich Wiege derzeit 64kg und würd da auch gern en bisel mehr drauf packen, am liebsten Muskeln =)