okay, jedes System funzt. Nur welches bei wem am besten funzt und welches man am liebsten mag, hängt von einem selbst ab. Und HIT ist sicher keine Energieverschwendung. Man traint kurz und hart und macht zwischen den Tes lange pausen. Mit deinem System kann man fast täglich trainieren.
Gruß BBU
Hallo!
Ich trainiere nach einiger Zeit HIT und habe damit super Erfolge gemacht. Zur Zeit hab ich nen Volumenzyklus, aber naja. Meine Frage:
Bei HIT muss man ja mit größtmöglicher Intensität trainieren. Okay, nun habe ich gelesen, dass man den Punkt des momentanen Muskelversagens mit Intensitätstechniken überschreiten muss. Manche sagen jetzt, dass man, wenn man ihn nu 2mal oder mit Nahcermüdung +je 1Intensitätstechnik überschreitet, die Erfolge noch mal beschleunigt werden. Dann gibt es noch die Variante, dass man bis zum absoluten Muskelversagen geht und dann höchstens eine Intensitätstechnik hinzufügt. Meine Erfahrung war, dass mit vielen Its zuerst gute Erfolge erzielt werden, die aber nicht lange anhalten (vllt auch Übertraining) mit der höchstens 1It konnte ich konstant Fortschritte machen. Nun interessieren mich mal eure Meinungen dazu. Also lasst hören, braucht auch kein Blatt vor den Mund nehmen.
ich hoffe, dass du auch den Rest deines Körpers nicht vernachlässigst. Es gibt nämlich noch mehr, als Brust und Arme.
Gruß BBU
ich weiß nicht, was du mir jetzt sagen willst, irgendwie macht deine Aussage keinen Sinn.
beim HIT hab ich immer so gedacht. Ich hab einen Satz um mich maximal auszupowern und komme erst in frühstens 3Tagen wieder. Also entweder butter ich alles rein, was ich hab, oder gehe mit der Gewissheit nach Hause, gekniffen zu haben. Bei der Intensitätstechnik denke ich, noch nen paar Wdhs. dann ist die Höllenqual vorbei. Um sich maximal auszuschöpfen ist nen Trainingspartner hilfreich, der dich von Zeit zu Zeit in den Hintern tritt und anspornt, aber auch lobt, wenn du dein Ziel erreicht hast. Für die Einzelkämpfer, wie mich ist Selbsthypnose ganz hilfreich: rede dir ein: das war doch noch gar nicht, jetzt mach mal langsam ernst, da geht noch jede Menge, am schluss, los, noch eine, beweg das Gewicht noch nen paar cm. Hört sich lächerlich an, klappt aber super.
Gruß BBU
manche Leute, so wie ich schämen sich auch nen bissel für ihr Aüßeres, obwohl ihnen viele Leute sagen, wie massiv sie aussehen.
poste mal deine Maße (z.B. OA-Umfang) und deine Kraftleistungen.
Sieht gut aus. Masse is da, muss noch nen bissel Defi rein, dann ist es top.
Gruß BBU
