Beiträge von Exclusiv1989

  • Anfänger!!

    Hallo


    Ich bin 17 und fange jetzt wieder im Fitnessstudio an. Ich war bereits jedoch hatte ich ein Jahr pause. Ich möchte auf Masse trainieren jedoch sollte ich weiterhin beweglich bleiben da ich leidenschaftlicher Fußballer bin.


    Ich würde eigentlich ganz gern 7 mal in der Woche trainieren aber macht es überhaupt Sinn?
    Könnte mir jemand vllt ein Trainingsplan erstellen, um ehrlich zu sein hab ich keine Ahnung davon!
    Würde eine Art von Nahrungsergänzung weiterhelfen (Creatin etc.)?
    Anabolika geht gar nicht!!


    Danke im voraus
    mfg