Würde eine Kombination aus Kreuzheben und T-Bar Rudern ausführen.
Letztere Übung kann man auch prima im Heimstudio absolvieren.
Ach ja,und einfach abwarten,bei regelmässigen Training passiert auch in dieser Region bestimmt was :ja:
Schönen Sonntag noch!!
HIT Einheiten sind zwar schön kurz,aber sie erfordern ein hohes Maß an Konzentration und Intensität.Kann bei Schichtdienst schon mal in die Hose gehen.
Ich konnte eine ganze Zeit lang nur zwei mal die Woche trainieren,habe auf ein Ganzkörpertraining gesetzt,basierend auf Übungen wie Kniebeugen,Rudern,Bankdrücken ect.
Wäre ev.eine Option für dich.
Schönes Wochenende!!
