ZitatOriginal von Lefty
Hallo,
Diese Bereiche des Bodybuildings vonwegen ,, 1-5 Wdh für Maximalkraft", ,,6-12 für Hypertrophie" und ,, 12-15" für Kraftausdauer" sind schon längst überholt bzw nicht mehr gültig. Das ist alles falsch. Zumindest wenn ich mir die Ergebnisse der HST´ler ansehen, die immer nur mit 1 Wdh trainieren. Demnach müssten sie ja nur die Maximalkraft trainieren, aber komischerweise hypertrophieren ihre Muskeln!? :gruebel:
Trainieren diese auch ihre Ausdaer dadurch
Dass es pauschal "schon längst überholt" ist, halte ich auch für weit hergeholt.