Volumen bist du auf der sicheren Seite!!!
Gruss
Beiträge von Elliott1
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Als Newbie, älterer Mensch, Reha Patient oder einfach für jemand der sich ein wenig bewegen möchte sind diese Art von Studios und diese Art des "Trainings" vielleicht geeignet!
Für jemand der Muskulatur aufbauen möchte sollte sich ein anderes Studio suchen!
Betrachte es nicht persönlich aber anhand deiner Formulierungen und Fragestellung merke ich, dass du quasi ein wundermittel suchst das dich über Nacht ein paar kilo schwerer werden lässt und mit dem Satz: Will ja nicht soviel Muskeln nur so ein bisschen suchst du jetzt nach einer Entschuldigung nicht so viel trainieren zu wollen!
Du musst trainieren und Essen. Und das ganze richtig!!!Gruss
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Bin da immer skeptisch bei so einseitigen Sachen, weil erfahrungsgemäss man logischerweise abnimmt aber auf Dauer schwer zu halten ist. Kommt halt oft der Jo Jo Effekt!!!
Typische BB Diät war früher für Wettkämpfer (und machen heute noch sehr viel) 1 kg Pute und 500 Gramm Reis täglich. Und jede Woche wurden 50 gramm Reis gekürzt. Bis die Form da war. Kein Eiweiss zusätzlich nur Aminosäuren.Gruss
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Stimmt! Eher aufrechter du stehst desto mehr geht es auf den oberen Rücken bzw. Trapezius!
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Gute Bilder! Aber mehr dunkle bitte .....
Gruss
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ROM = Hauptstadt von Italien!
In dem Fall aber eher
ROM = Range of Motion und soll heissen wie gross der Bewegungsablauf ist!
Gruss
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Ich habe mir eben gerade mal das Buch von Yates gegriffen und siehe da was er empfiehlt: Man nehme eine Langhantel im UNTER griff *G*....
Alte Weissheit gilt immer noch: Bücher und Videos müssen verkauft werden. Damit sie besser verkauft werden muss was neues und spektakläres her!
Gruss
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Man kann jedem nur raten wenn er ein Problem mit der Gesundheit hat, und dabei spielt es keine Rolle was für eines das ist, zum Arzt zu gehen.
Die Pumpe ist nämlich das am meisten gefährdete Organ bei Kraftsport gerade in punkto Stoffkonsum etc.
In meinen Augen ist so ein Thread vollkommen sinnfrei ...Gruss
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Einer der ganz grossen BB! Für mich der Hercules Darsteller schlechthin!
Gruss
