Beiträge von cristian_caliente

Zitat

Original von Mr_Pink
Wie ist denn deine momentane Trainingsaufteilung, Trainingserfahrung, Zielsetzung?

Gruß
Mr Pink

also angemeldet im fitness studio bin ich seit sommer 2006 aber habe das halbe jahr nur aus just 4 fun trainiert, nie richtig nach zeitplan immer nur wann ich lust hatte und jetzt trainier ich halt seit anfang 07 richtig also auch immer gehen auf ernährung achten und so! aber weiss nich bei nacken /schultern kommt nichts trainier wohl irgendwie falsch

naja hab mein trainingsplan aufgeteilt:
Montag: brust bizeps
mittwoch: rücken trizeps
freitag: schulter nacken
sonntag: bauch beine po

okayy dankee werd den mal ausprobieren

hm also in sachen schulter / nacken häng ich echt zutück, kaum vorschritte und so und deshalb wollte ich mal fragen ob mir einer von euch mal ein "guten" schulter nacken plan erstellen könnte?
hab zur zeit kein festen da ich nicht weiss welche übungen am besten sind für schulter nacken!
ich mach meistens:
Butterflyreverse
Dieses Schräge Schulterdrücken weiss nich wie das heisst
aber wo man schräg sitzt und hoch drücken muss.
dann mach ich diese maschine wo ich mit den schultern hochdrücken muss
und das wo ich aufjede seite ne hantel nehme und dann meine schultern bzw nacken hochziehe!