Beiträge von Activ

hallo

danke für eure antworten

habe es jetzt mal so gemacht, hatte die dinger zu hause und keine lust jetzt nach ali zu gehen

150gr Nudel
280gr Erbsen
250gr Hähnchenbrustfilet
240gr Eier (6)
100gr Remolade Mayonese mit 60% weniger fett

hatte keine andere sauce zuhause werde demnext statt mayo dann joguhrt/sauerrahm nehmen

geschmacklich isses super, kann man gut essen, muss es übern tag veteilen :lach:

hat aufjedenfall viele proteine und auch viel kcal,nährwerte sind denke ich jetzt super ausser mayo natürlich

mfg
activ

ja stimmt den kann man noch schön verfeinern,bekomm hunger

danke für die seite

ok danke hört sich gut an, mal probieren wie es schmeckt
also
ca.650gr Putenschinken oder Hühnerbrust
250gr sauerrahm

eier kommen dann auch noh dazu 5 stück denke ich

warum nicht? :lach:

ne man kann es ja auch aufteilen übern tag oder halt 2-3tage

was meinste?

hi

wollte mal meinen nudelsalat vorstellen und fragen wie ihr den findet
taugt der was fürs öfters essen?

500gr Nudel
285gr Mais
650gr Fleischwurst
280gr Erbsen
970gr Gewürz Gurken (kleines glas)
500gr Joghurt
250gr Mayonese die remolade mit 60% weniger fett

alles von aldi-süd

vielleicht noch paar eier rein 5? zerkleinerte

was meint ihr

mfg activ

edit

juhu endlich antworten

wollte eigentlich anbole diät machen max.30kh´s wenns es etwas mehr ist auch egal bis max 100kh´s,

also zum fisch 100g buttergemüsse und habe 1 apfel drin zuwenig? kann ja noch bannane reinhauen oder nochn apfel?

nüsse haben aber viele kcal

bub

Also die Aufsplittung des Ei´s ist phänomenal

was meinst du damit =)

nagut ich gebe es auf :nein:

:help:

:nixweiss:

was meint ihr zu den low carb plan, zuviel proteinpulver? eintönig?,....? einfach nur schlecht :D?

ja ich kann das nicht :freude:

low carb-Anabole diät

was meint ihr, ich kanns mir schon denken aber ich weiss echt nicht was ich ändern soll!

morgends direkt nachm aufstehen
30g whey 2,5g(5tabs) Lachsöl

Frühstück
5 Eier (L) + 50g Putenbrustaufschnitt

Zwischendurch
50gr Proteinpulver + 1 Apfel

Mittags
400g Schlemmerfischfilet ? (wechsel mit Putebrust), (hier vielleicht noch 100g gemuse buttergemüse wären dann ungefähr 100kcal und 10 kh´s mehr?)

Vorm Train 30g Whey 10g L-Glutamine

Nachm Train 30g Whey 10g L-Glutamine

Zwischendurch
150g (abtropfgewicht) Thunfisch

Abends vorm schlafen
50g Proteinpulve (evtl. 500g quark)r+ 2,5g(5tabs) Lachsöl+ 1 multivitamine+ 1tab/300mg) magnesium

1876 kcal
272,9 Eiweiss
20,5 kohlenhydrate
52 Fett