Beiträge von Maja

Hallöchen. Hat jemand von Euch Erfahrung mit Zantrex-3 oder kann mir sagen, ob diese sich auf die Anti-Baby-Pille auswirkt?

Lieben Gruß

typisch Männer :gruebel:

Ich glaub Ihr habt die Revolverhelding nun vergrault.... :surprised:

Hi
Ich hätte zum einen die "Markus Rühl - Made in Germany Bodybuilding DVD" und die Dennis James - Back to Basics DVD zu verkaufen.
Wer Interesse hat einfach kurz per PN melden.

Liebe Grüße

Zitat

Original von Dicke
es geht auch billiger...nur ein u-lab finden!

Da liegt das Problem; ich finde keinen

Also den ersten Link kann ich nicht öffnen.
Aber ich meine so eine Creme. Hätte dann nur gerne auch schon ein paar Erfahrungsberichte, ob die wirklich was gebracht hat.

Es gibt doch auch so eine lokale Fettverbrennungscreme oder?

Hallöchen. Welche Creme/Bodylotion nehmt Ihr, um Eure Haut zusätzlich zum Sport zu straffen?

Mein Trainingsplan sieht so aus: ABer ganz schön anstrengend

Übungspaar Sätze WH WH
Vorgebeugtes LH-Rudern/Flachbankdr. 3 6-8 8-10
Hohes Kabelrudern/Schrägbankdr. 3 6-8 8-10
Vorgebeugtes Seitenheben/KH-Fliegende (Flachb.) 3 6-8 8-10
Latziehen/Schulterdrücken 3 6-8 8-10
Latziehen m. gestrecktem Arm/Kabel-Frontheben 3 6-8 8-10
Rückenstrecken/Crunches 3 12-15 15-20
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Hängendes Anheben d.Knie/LH-Kniebeugen 3 12-15 8-10
Beinstrecken/sitzende Beincurls 3 6-8 8-10
Reverse Crunches/reverses Beinbizepsstrecken 3 12-15 15-20
Zehenheben/stehendes Wadenheben 3 12-15 15-20
Stehende LH-Curls/Trizepsdrücken 3 6-8 8-10
SZ-Scottcurls/liegendes SZ-Trizepsstrecken 3 6-8 8-10
LH-Handgelenkcurls/reverse Handgelenkcurls 3 6-8 8-10
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Flachbankdrücken/vorgeb. LH-Rudern 3 6-8 8-10
Schrägbankdrücken/hohes Kabelrudern 3 6-8 8-10
KH-Fliegende(Flachb.)/vorgebeugtes Seitenheben 3 6-8 8-10
Schulterdrücken/Latziehen 3 6-8 8-10
Kabel-Frontheben/Latzziehen m. gestrecktem Arm 3 6-8 8-10
Crunches/Rückenstrecken 3 12-15 15-20
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LH-Kniebeugen/hängendes Anheben d. Knie 3 6-8 15-20
sitzende Beincurls/Beinstrecken 3 6-8 8-10
reverse Beinbizepsstrecken/reverse Crunches 3 12-15 15-20
stehendes Wadenheben/Zehenheben 3 12-15 15-20
Trizepsdrücken/stehende LH-Curls 3 6-8 8-10
Liegendes SZ-Trizepsstrecken/SZ-Scottcurls 3 6-8 8-10
reverse Handgelenkcurls/LH-Handgelenkcurls 3 6-8 8-10

Hat den jemand einen Trainingsplan nach dem Ziehen/Drücken Programm?

Hi. Postet doch mal Euren Trainingsplan. Interessant zu lesen, ob und nach was für einem System anderen trainieren.