Hallo,
mir reicht schon wenn der Untere Teil meines Po`s weg ist (das Hängende Ding) ;). Ich möchte gar nicht unbedingt einen prallen, runden Po. Meiner ist nun mal eher flach aber wie schon erwähnt das Hängende am Po ende muss weg!
Ich habe Manschetten die ich nehmen könnte (ca. 2 kg jeweils). sind die auch ok? Bzw. wieviel Gewicht sollte ich nehmen.
LG Rose
Und die Arme mit den Handeln nach vorne oder nach hinten verschränken? Ich weiss Fragen über Fragen :ja:
LG Rose
vielen Dank für Euere Antworten!
Dann werde ich es mal mit tiefe Kniebeugen probieren. Nur wie macht man diese? Muss ich denn unbedingt Gewichte dazu nehmen? Füße geschlossen halten oder auseinander?
Nützt es auch etwas wenn ich den Po im Stehen fest zusammen kneife ;)?
LG Rose
Hallo,
vielleicht hat jemand einen Tipp für mich?!? Und zwar ich bin recht schlank (165 cm, 48 kg) trotzdem habe ich einen hängenden, flachen, schlaffen Po.
Gibt es einfache Übungen am besten in Stehen, was den Po kräfigt bzw. das schlaffe untere Teil des Po`s wegkriegen lässt?
Z.B. Po fest anspannen??? Das mein Po flach ist macht mir nicht allzu viel aus aber das er hängt bzw. das es am unteren Po Ende ausschaut als wäre es fett, überschüssige Haut!?!?
Wäre super wenn mir jemand Tips geben könntet!!
LG rose
