Deutschland -> Oldenburg (Nähe Bremen)
Netter gemütlich Großstadt mit viel Grün und einer sehr guten Universität.
Trainiere im "Fitness am Ziegelhof". Ganz nett der Laden, allerdings keine typische Mukkibude. Eher ein Fintesscenter. Sehr schönes Ambiente. 
Und woher weiß der Toby all das? Quelle?
Hey, ich habe meine Hautrisse auch schon seit ca. 6 bis 8 Jahre. Kann man nichts machen um ihnen vorzubeugen.
Es kommen (leider) monatlich neue hinzu, die creme ich dann immer mit Zinksalbe ein (gibs für 2 Euro bei Aldi) damit sie verblassen, das funktioniert sehr gut.
wo bestellst du denn nun?
ZitatAlles anzeigenOriginal von Sporty
Liv52: Ist zum Schutz der Leber (wegen dbol) kriegst du Rezeptfrei in der Apotheke. Mehr Info: http://liv52.com
EPS: Pro Complex Protein (Optimum Nurition) 1Scoop = 1Messlöfel... 2Scoop zb haben 54gr Protein für mich ist es das beste Eiweiss.
Ultrafuel: Dextrose von Twinlab ist eine Bombe nach dem Training ca 200kcal und Super zum aufladen der Glykogenspeicher.
Danke für die Erklärung. Bestellst du die Subs alle bei dem gleichen Shop? Bei welchen den?
ZitatAlles anzeigenOriginal von Sporty
Warum soll ich zuerst mein KFA senken? ich finde der ist ok ist atm auf 15-16%.
Hier noch der Ernährungsplan in der Kur: http://muscle-power.de/database/essplan.jpg
Fange mit der Kur am Donnerstag an also übermorgen.
Gruss Sporty
Krass, du machst es also wirklich. Aufgrund der Daten und Bilder wäre ich sicher gewesen, dass du schon mal gestofft hast. Aber ich teusche mich offensichtlich, weil warum solltest du lügen.
Sage mal, was ist
- Liv52?
- Scoop EPS
- Scoop Ultrafuel
?
Gruß
ZitatOriginal von PumpingT-ReX
@ MegaHassi,Da hat doch jemand ein wenig geflunkert würd ich sagen..
Oder sind die Angaben deine zukünftigen Ziele???
Das würde ich auch sagen! Wo sollen denn 85 Kilo zu sehen sein? Ich habe schon arge Schwierigkeiten 80 Kilo zu sehen. tz....
Boah war heute Vormittag bei der Physiotherapie. Erstmal zum sachlichen, ich hatte zuerst ne Fango und dann eine 30 Minütig Massage.
Nun zu meinen subjektiven Eindrucken: Ich wurde von einer Schönheit (Silvia) wie sie im Buche steht empfangen und dann auch versorgt. Es war einfach nur toll!!! Ich freue mich schon auf Montag, auf die nächste "Behandlung".
:yau:
Die Frage habe ich mir auch schonmal gestellt.
Naja, ich war schon ca. 10 Mal Blutspenden. Besonders beim letzten mal hatte ich den Eindruck für mind. eine Woche ein Leistungstief zu haben. Keine Ahnung warum, aber das Trainig hat die nächsten 1 bis 2 Wochen kein Spaß gemacht. :help:
Inzwischen, ist aber alles wieder top.
ZitatOriginal von racoon_89
taurus
In dieser Trainingszeit hätest aber klar mehr aufbauen können, aus meiner Sicht. Vor allem BD find ich extrem wenig. Kraftleistung naja, Aussehen dafür ned mal schlecht!
Tja, da magst du Recht haben. Einerseits würde ich schon gerne breiter sein, aber da ich sehr anfällig in Sachen Hautrisse bin darf es auch nicht zu schnell gehen. Es ist unglaublich, es gibt keine Extremitäten an mir, die ohne Hautrisse ist. Ich habe wirklich überall Risse, an den Beinen, am Rücken auf der Brust und halt an den Armen. Die an den Armen stören mich am meisten. Ich bin im Urlaub (nackter Oberkörper am Pool) schonmal gefragt worden ob ich nen Motoradunfall hatte oder so. :gruebel: Naja, ist halt Genetik 
Der Grund das ich nicht mehr aufgebaut habe in diesen 1,5 Jahre ist der, dass ich immer mit dem gleichen TP gearbeitet haben. Schon bekloppt, aber ist nunmal so. Inzwischen wechsle ich meinen TP auch regelmäßig und habe sogar einen 3er Splitt.
ZitatAlles anzeigenOriginal von PumpingT-ReX
Ich finde dein Rücken könnte noch mehr Masse/Breite vertragen!
Und deine Trainingsgewichte waren wirklich nicht der Burner! Haben die sich in inzwischen verbessert??
Gruß
T-ReX
Stimmt Gewichte waren durch den "nicht-wechselnden" TP echt etwas mau. Habe jetzt deutlich aufgebaut. Nackenzug 10x 90 Kilo oder 6x 100Kilo, Bankdrücken 6x 85 Kilo , Rudern 8x 70 Kilo etc.
Allerdings glaube ich auch das durch die relativ geringen Gewichte ich nicht so verletzungsanfällig bin.
Gruß
