Wie am besten einnehmen

Hi

Ich habe noch Syntha 6 geöffnet erst musst mein whey alle.
aber wen ich es öffne sag ich bescheid :ja:

Zitat

Original von w00t
theoretisch kommst du auch ohne sups aus...
hängt halt von deiner ernährung ab..
wenn du wirklich 2g/kg körpergwicht zu dir nimmst und nicht alles auf einmal sondern dafür sorgst dass du den ganzen tag/nacht durchgehend einen gut gefüllten aminopool hast, ist ein ergänzendes sup nicht zwangsläufig nötig

Ich hatte nicht vor meine ernährung zu decken ich wollte im Protein überschuss sein.
Also über 2g pro Körper gewicht.
Und ich habe irgendwo gelesen das es über den tag gut ist die Proteinsynthese zu fördern.
Stimmt das :gruebel: