Kre Alkalyn in verbindung mit was zum Masseaufbau?

Moin,Moin erstmal.

Also ich hab mir in anderen Foren mal so durchgelesen was die Leute so zu sich nehmen,in einem Tread ging es darum was die Leute so an Pillen einwerfen,von Crea über Bierhefe,Zink,Magnesium usw war alles dabei.Einer war TOP mit 57 Pillen am Tag!!

Is das nich bissle sehr extrem?

Ich möchte mit Kre Alk. anfangen weil ich darüber die besten sachen gelesen habe zwecks nebenwirkungen usw.

Einnahme wird sein
2 morgens
2 mittags
2 abends

An nicht Trainingstagen

2 morgens
2 vorm
2 nach dem Training

An trainingstagen

Was kann man dazu in verbindung zu sich nehmen für einen masseaufbau?

Trinke täglich morgens noch ein Wight Gainer shake von Multipower ist das zeug.

Normale ernährung wenn möglich,je nach arbeitsstress.

Brauch ich Zink,Magnesium,Bierhefe und das ganze zeug?

1,88m
80kg
30 jahre alt

Möchte auf 1.90m kommen *lol* neee

Auf 85-90 KG erstmal

Masseaufbau,will ich erstmal machen.

Essen mach ich sehr oft am tag ::)))

Ziel ist wie gesagt erstmal so 5-10 kg rauf zu bekommen,dann kann weiteres an masse folgen.