Legday Workouts

Wir waren für euch live auf der Fibo 2016 und haben uns umgesehen was es neues in der Szene rund um unseren Eisensport gibt. Auch dieses Jahr war die Fibo, eine der größten Fitnessmessen weltweit,…

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Jeder hart trainierende Athlet kennt es. Es gibt immer eine Körperpartie, die etwas hinterherhinkt oder mit der man selbst nicht zufrieden ist, wohingegen andere Muskelgruppen wachen und das…

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Jeder ist auf der Suche nach dem Geheimnis im Bodybuilding. Wie kann ich am besten Muskeln aufbauen? Wie schaffen es Profis diese enormen Muskelberge aufzubauen und dabei gleichzeitig einen niedrigen…

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Der Gluteus ist eine der größten Muskelgruppen.
Diese Muskelgruppe benötigt ebenso wie jede andere Widerstand um dicker und größer zu werden. Die folgenden Übungen und Tipps sollten euch helfen…

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Kurzhantel Fliegende sind ein sehr gutes Tool und eine super Übung, um die Brust aufzubauen und mit Blut zu füllen. Leider wird diese Übung in den meisten fällen ineffektiv oder inkorrekt ausgeführt.…

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Ein schön breiter Rücken wird kaum an den guten alten Klimmzügen vorbeigekommen sein! Du solltest Klimmzüge immer in deinem Trainingsplan mit einbauen, da sie dem Rücken die heiß begehrte…

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Sind brachiale Waden wirklich reine Genetiksache? Kann ich überhaupt richige Waden aufbauen wenn ich doch genetisch bedingt keine stark ausgeprägten Waden habe Die Antwort lautet klar und deutlich…

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Hast du Probleme beim Bankdrücken die Brust richtig zu spüren? Brennt der Muskel nicht so wie er sollte nach und während jedem Satz?
Mach dir die Anatomie der Brust bewusst! Wofür hat die Natur den…

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