Dein perfekter Start

Spätestens jetzt fangen die letzten Winterschläfer an, sich langsam in die Fitnessstudios zu bewegen und an ihrer Sommerform zu feilen. Doch, wie finde ich raus, was der geeignete Trainingsplan…

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Was du jetzt tust und deinem Körper zuführst, wird sich später bemerkbar machen. Das gilt nicht nur für den Missbrauch von Alkohol, Drogen oder ähnlichem. Diese Tatsache gilt vor allem auch wenn…

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Der Sommer steht vor der Tür und du hast beschlossen – dieses Jahr willst du endlich richtig ripped to the shreds werden! Du willst richtig lean und definiert werden! Nicht nur etwas, nicht nur…

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Die Kniebeuge ist die Mutter des Bodybuilding und darf in keinem Trainingsplan fehlen. Sie trainiert nicht nur die Beine, sondern u.a. Den Po, die gesamte Kernmuskulatur (Bauch, unterer Rücken) und…

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Dein Ziel ist Muskelaufbau? Dann hergehört: Wenn du Muskeln aufbauen willst musst du die Basics der Physik verstehen! Starte smart und trainiere clever. Höre auf deinen Körper und nutze die…

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Der Sommer steht vor der Tür und viele von euch möchten im diesen Jahr mit einer knallharten Form aufwarten. Egal ob langfristige Gewichtsreduktion oder ein knallhartes Sixpack - in diesem Artikel…

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In diesem Artikel werden wir uns einer ganz elementaren Frage im Bodybuilding stellen: Was muss ich tun um Muskelmasse aufzubauen? Zunähst solltest du dir dessen Bewusst sein, dass Muskelaufbau Zeit…

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