Ich bin ein Verfechter des Trainings mit Grundübungen. Trotzdem kommt es hin und wieder vor, dass man mit einer oder zwei Muskelgruppen hinterherhinkt. Bewusst nehmen wir diese Schwächen eigentlich…
Wie wichtig die zyklische Veränderung unseres Trainings, der Übungsauswahl, Reihenfolge, Tempo der Bewegungen und den Trainingsgewichten ist, sollte jedem Muskelaufbauwilligen Fitnesssportler bekannt…
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