Blog-Artikel mit den Tags „periodisierung“

Jeder kommt mal an ein Plateau, doch diesen Moment des Stillstandes kann man gut mit Änderungen im Trainingssystem umgehen. Aber warum erst auf ein Plateau warten? Durch die Periodisierung einzelner…

ILB ist ein im Leistungssport bekanntes und im Hobbybereich unbekanntes Trainingssystem. ILB als System zu bezeichnen ist jedoch nicht richtig. ILB gibt keinen starren Trainingsplan vor sondern hilft…

Ein Problem das viele Fitnesssportler haben ist, dass sie einfach nur darauf los trainieren. Man geht ins Studio und überlegt sich frühestens auf dem Weg dorthin, was man an diesem Tag trainiert.…