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Ja könnte vom Alter kommen. Keine Ahnug warum, aber beim Latzug habe ich das Problem auch immer wieder.

Interessanterweise wird es bei mir immer schlimmer, sobald ich regelmässig nur im Obergriff schwer ziehe (vertikal/horizontal). Wenn ich auf…

(Zitat von Soulstorm)

Sauber! Respekt, weiter so

Moin Leute. Ich bin dem Eisen noch Treu. Bin von den 90,2Kg (zwischenzeitlich 94Kg) runter auf 82Kg (momentan 84Kg). Werde mich mal wieder Konstruktiv einbringen so wie ich Zeit finde.

Training läuft gut, heute war ich 5000m Laufen in 23:30Minuten…

Moin Jungs😎

Hier die aktuelle Form

Welcome back und gratuliere zum Diäterfolg!! Bleib uns treu

Hallo zusammen,

ich hab früher mit 80-90kg Latzug bei ca. 10 Wiederholungen trainiert und konnte meinen Rücken dabei wunderbar ausreizen.

Seit einiger Zeit habe ich nun aber das Problem, dass meine Hände nicht mehr mitmachen und selbst 60kg zur Qual…

Schön dich hier wieder zu sehen.

Und schön zu sehen dass du dich in meine Gewichtsklasse runter arbeitest!

Schön dich hier wieder zu sehen.

Und schön zu sehen dass du dich in meine Gewichtsklasse runter arbeitest!

Na das ist ja mal eine tolle Überraschung. Schön mal wieder was von dir zu lesen, sieht super aus

Moin Leute. Ich bin dem Eisen noch Treu. Bin von den 90,2Kg (zwischenzeitlich 94Kg) runter auf 82Kg (momentan 84Kg). Werde mich mal wieder Konstruktiv einbringen so wie ich Zeit finde.

Training läuft gut, heute war ich 5000m Laufen in 23:30Minuten…

Oberkörpertraining vom 14.08.2018
5 Sätze Bankdrücken
105Kg 3X
105Kg 2X
100Kg 3X
80Kg 11X
60Kg 20X

4 Sätze Klimmzüge
8X
8X
8X
6X

2 Sätze vorgebeugtes LH Rudern
70Kg 12X
70Kg 10X

3 Sätze Seitheben am Kabel
10Kg 15X
10Kg 12X
10Kg 10X

2 Sätze…

Moin Leute. Ich bin dem Eisen noch Treu. Bin von den 90,2Kg (zwischenzeitlich 94Kg) runter auf 82Kg (momentan 84Kg). Werde mich mal wieder Konstruktiv einbringen so wie ich Zeit finde.

Training läuft gut, heute war ich 5000m Laufen in 23:30Minuten…

(Zitat von Zombienation)

Vielen Dank!

Klasse!! HAMMER Leistung!!

Training heute, 2 h:
Standreißen:
3er und 2er bis 43 kg
1 x 45 kg
2 x 1 x 46 kg
2 x 1 x 47 kg
2 x 1 x 48 kg (PR)
1 x 49 kg - Standreißen läuft; der letzte war sogar noch besser, als die davor. Sicher wären auch 50 kg gegangen, nur war ich zu feige…

Klasse!! HAMMER Leistung!!

08.08.18 - Legday

Squats enger Stand:
8*20
8*40
4*80
2*100
2*120
2*140
1*147.5
0*157.5 Abbruch im unteren Drittel

Deadlift enger Stand:
4*100
2*140
1*167.5

45er Beinpresse, Plate loaded:
15*200
15*200
15*200

Waden plade loaded:
9*75
8*75
7*75

…

Training heute, 2 h:
Standreißen:
3er und 2er bis 43 kg
1 x 45 kg
2 x 1 x 46 kg
2 x 1 x 47 kg
2 x 1 x 48 kg (PR)
1 x 49 kg - Standreißen läuft; der letzte war sogar noch besser, als die davor. Sicher wären auch 50 kg gegangen, nur war ich zu feige…

(Zitat von Jolly91)

Ja definitiv.

TE von heut:

Kniebeugen mit Pause
162,5kg 4x4

Sumoheben
235kg 1x4 PR

KH-Bankziehen
28kg 4x12

Hammercurls, sitzend
16kg 3x12

Wadenheben stehend
110kg 3x15

Beinheben im Hang
3x12

Fühlte sich heut alles megaschwer an, dazu hab ich…

13.08.18 - Pushday

Flachbankdrücken:
6*90
5*90
5*90
5*90
4*90

Schrägbankdrücken KH:
8*32
7*32
6*32
4*32

Negativbankdrücken:
12*60
9*90

Fliegende am Kabel:
4 Sätze

Fazit:
Trizeps war noch etwas platt und verabschiedete sich relativ schnell. Dennoch…