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  • Zombienation

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    • Kraft
    Griffkraft trainieren verfasst.
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    Ja könnte vom Alter kommen. Keine Ahnug warum, aber beim Latzug habe ich das Problem auch immer wieder.

    Interessanterweise wird es bei mir immer schlimmer, sobald ich regelmässig nur im Obergriff schwer ziehe (vertikal/horizontal). Wenn ich auf…
  • Hustlenomics

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    • Muskelaufbau
    Soulstorm´s 10th Anniversary verfasst.
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    (Zitat von Soulstorm)

    Sauber! Respekt, weiter so :biceps:
  • Hustlenomics

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    Moin Leute. Ich bin dem Eisen noch Treu. Bin von den 90,2Kg (zwischenzeitlich 94Kg) runter auf 82Kg (momentan 84Kg). Werde mich mal wieder Konstruktiv einbringen so wie ich Zeit finde.

    Training läuft gut, heute war ich 5000m Laufen in 23:30Minuten…
  • Soulstorm

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    • Muskelaufbau
    Soulstorm´s 10th Anniversary verfasst.
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    Moin Jungs😎

    Hier die aktuelle Form
  • Zombienation

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    • Muskelaufbau
    Soulstorm´s 10th Anniversary verfasst.
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    Welcome back und gratuliere zum Diäterfolg!! Bleib uns treu :biceps::thumbup:
  • Daniel

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    • Kraft
    Griffkraft trainieren gestartet.
    Thema
    Hallo zusammen,

    ich hab früher mit 80-90kg Latzug bei ca. 10 Wiederholungen trainiert und konnte meinen Rücken dabei wunderbar ausreizen.

    Seit einiger Zeit habe ich nun aber das Problem, dass meine Hände nicht mehr mitmachen und selbst 60kg zur Qual…
  • Daniel

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    Schön dich hier wieder zu sehen.

    Und schön zu sehen dass du dich in meine Gewichtsklasse runter arbeitest!
  • Jolly91

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    • Muskelaufbau
    Soulstorm´s 10th Anniversary verfasst.
    Beitrag
    Schön dich hier wieder zu sehen.

    Und schön zu sehen dass du dich in meine Gewichtsklasse runter arbeitest!
  • Daniel

    Hat eine Antwort im Thema
    • Muskelaufbau
    Soulstorm´s 10th Anniversary verfasst.
    Beitrag
    Na das ist ja mal eine tolle Überraschung. Schön mal wieder was von dir zu lesen, sieht super aus:thumbup:
  • Daniel

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    Moin Leute. Ich bin dem Eisen noch Treu. Bin von den 90,2Kg (zwischenzeitlich 94Kg) runter auf 82Kg (momentan 84Kg). Werde mich mal wieder Konstruktiv einbringen so wie ich Zeit finde.

    Training läuft gut, heute war ich 5000m Laufen in 23:30Minuten…
  • Soulstorm

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    • Muskelaufbau
    Soulstorm´s 10th Anniversary verfasst.
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    Oberkörpertraining vom 14.08.2018
    5 Sätze Bankdrücken
    105Kg 3X
    105Kg 2X
    100Kg 3X
    80Kg 11X
    60Kg 20X

    4 Sätze Klimmzüge
    8X
    8X
    8X
    6X

    2 Sätze vorgebeugtes LH Rudern
    70Kg 12X
    70Kg 10X

    3 Sätze Seitheben am Kabel
    10Kg 15X
    10Kg 12X
    10Kg 10X

    2 Sätze…
  • Soulstorm

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    • Muskelaufbau
    Soulstorm´s 10th Anniversary verfasst.
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    Moin Leute. Ich bin dem Eisen noch Treu. Bin von den 90,2Kg (zwischenzeitlich 94Kg) runter auf 82Kg (momentan 84Kg). Werde mich mal wieder Konstruktiv einbringen so wie ich Zeit finde.

    Training läuft gut, heute war ich 5000m Laufen in 23:30Minuten…
  • Chaser

    Hat eine Antwort im Thema Trainingslog von Chaser verfasst.
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    (Zitat von Zombienation)

    Vielen Dank!
  • Chaser

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    Klasse!! HAMMER Leistung!!
  • Zombienation

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    Training heute, 2 h:
    Standreißen:
    3er und 2er bis 43 kg
    1 x 45 kg
    2 x 1 x 46 kg
    2 x 1 x 47 kg
    2 x 1 x 48 kg (PR)
    1 x 49 kg - Standreißen läuft; der letzte war sogar noch besser, als die davor. Sicher wären auch 50 kg gegangen, nur war ich zu feige…
  • Zombienation

    Hat eine Antwort im Thema Trainingslog von Chaser verfasst.
    Beitrag
    Klasse!! HAMMER Leistung!!
  • Volzotan

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    08.08.18 - Legday

    Squats enger Stand:
    8*20
    8*40
    4*80
    2*100
    2*120
    2*140
    1*147.5
    0*157.5 Abbruch im unteren Drittel

    Deadlift enger Stand:
    4*100
    2*140
    1*167.5

    45er Beinpresse, Plate loaded:
    15*200
    15*200
    15*200

    Waden plade loaded:
    9*75
    8*75
    7*75

  • Volzotan

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    • Kraft
    Volzotan Log verfasst.
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    Training heute, 2 h:
    Standreißen:
    3er und 2er bis 43 kg
    1 x 45 kg
    2 x 1 x 46 kg
    2 x 1 x 47 kg
    2 x 1 x 48 kg (PR)
    1 x 49 kg - Standreißen läuft; der letzte war sogar noch besser, als die davor. Sicher wären auch 50 kg gegangen, nur war ich zu feige…
  • Chaser

    Hat eine Antwort im Thema Trainingslog von Chaser verfasst.
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    (Zitat von Jolly91)

    Ja definitiv.

    TE von heut:

    Kniebeugen mit Pause
    162,5kg 4x4

    Sumoheben
    235kg 1x4 PR

    KH-Bankziehen
    28kg 4x12

    Hammercurls, sitzend
    16kg 3x12

    Wadenheben stehend
    110kg 3x15

    Beinheben im Hang
    3x12

    Fühlte sich heut alles megaschwer an, dazu hab ich…
  • Zombienation

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    • Muskelaufbau
    Zombienation`s Tagebuch verfasst.
    Beitrag
    13.08.18 - Pushday

    Flachbankdrücken:
    6*90
    5*90
    5*90
    5*90
    4*90

    Schrägbankdrücken KH:
    8*32
    7*32
    6*32
    4*32

    Negativbankdrücken:
    12*60
    9*90

    Fliegende am Kabel:
    4 Sätze

    Fazit:
    Trizeps war noch etwas platt und verabschiedete sich relativ schnell. Dennoch…