Letzte Aktivitäten
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infraspinatus
Hat eine Antwort im Thema Infraspinatus geht trainieren - Ziel fit bleiben verfasst.BeitragTraining heute:
3 Sätze, jeweils abwechselnd ausgeführt:
- Brustpresse weiter Griff
- Latzug zur Brust, Finish in den Nacken
- Rudern eng Maschine, versch. Griffarten
- Brustpresse enger Griff
- Latzugmaschine enger Griff
- Reverse Butterfly Maschine
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Julian
Hat eine Antwort im ThemaBeitrag- Muskelaufbau
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Jolly91
Hat eine Antwort im Thema Klassisches Training ab Seite 41 verfasst.BeitragTag 4, das Halsweh befindet sich auf deutlichem Rückzug. Säuerlicher Geschmack im Mund tritt mit verspäteter Wirkung ein, Fieber bei 35,7°C, Energie und Wohlbefinden bei 100%. Mitte der 80ger Jahre wies ein metallener Geschmack im Mund auf Teile des… -
Jolly91
Hat eine Antwort im Thema Klassisches Training ab Seite 41 verfasst.Beitrag10 Tage Trainingspause, dachte mir am Donnerstagabend irgendwas ist anders, das rechte Auge schmerzte, Freitagmorgen wollte ich länger liegen bleiben, ging am Nachmittag wegen der Erkältung zur Ärztin und sieh einer an, nach 3 Jahren darf ich mal… -
infraspinatus
Hat eine Antwort im Thema Infraspinatus geht trainieren - Ziel fit bleiben verfasst.BeitragTraining heute in Bern:
1x den EGYM-Zirkel, Dauer hier ca. 20 Min. - neuer Zyklus
11 Geräte, das TUT 70 Sekunden.
--> Heute 2x ausgeführt: Brustpresse, Latzug, Schulterpresse
Danach 3 verschiedene freie Übungen mit Tools für den Rumpf, jeweils ein Satz.
Zum… -
infraspinatus
Hat eine Antwort im Thema Infraspinatus geht trainieren - Ziel fit bleiben verfasst.BeitragTraining am Mittwoch in Bern:
1x den EGYM-Zirkel, Dauer hier ca. 20 Min.
11 Geräte, das TUT 70 Sekunden.
--> Heute 2x ausgeführt: Brustpresse, Latzug, Schulterpresse, AB Crunch
Danach 3 verschiedene freie Übungen mit Tools für den Rumpf, jeweils ein Satz.
Zum… -
Jolly91
Hat eine Antwort im Thema Klassisches Training ab Seite 41 verfasst.Beitrag29.11.2023
Workout C:
Aufwärmen:
5 Minuten
Schulterdrücken - einarmig: [KH]
12,5Kg x 8
12,5Kg x 8
12,5Kg x 8
17,5Kg x 8
17,5Kg x 8
17,5Kg x 8
Kreuzheben: [Hook-Grip]
51,0Kg x 8
51,0Kg x 8
51,0Kg x 8
91,0Kg x 8
121,0Kg x 6
141,0Kg x 4
Dauer: 50 Minuten
Gewicht: 81,9Kg
… -
Zombienation
Hat eine Antwort im Thema Zombie's Logbuch verfasst.Beitrag29.11.2023, GVT
10*10 Bankdrücken mit 50 kg
Im Supersatz mit:
10*10 Langhanteö Rudern mit 50 kg
Fazit:
Puls und Pump top. Gewicht gefühlt auch hier zu leicht. -
Zombienation
Reaktion (Beitrag)27.11.2023
Workout A:
Kniebeugen:
11,0Kg x 12
31,0Kg x 12
31,0Kg x 12
51,0Kg x 12
71,0Kg x 12
71,0Kg x 8
71,0Kg x 8
Farmer Walks:
22,5Kg x 36m
22,5Kg x 36m
22,5Kg x 36m
Wadenheben:
71,0Kg x 30
71,0Kg x 30
Beinheben + Crunches + Criss-Cross:
20 + 20 + 20
Dauer: 40 Minuten
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Zombienation
Hat mitReaktion (Beitrag)auf den Beitrag von infraspinatus im Thema Infraspinatus geht trainieren - Ziel fit bleiben reagiert.
Training heute:
3 Sätze, jeweils abwechselnd ausgeführt:
- Brustpresse weiter Griff
- Latzug zur Brust, Finish in den Nacken
- Rudern eng Maschine, versch. Griffarten
- Brustpresse enger Griff
- Latzugmaschine enger Griff
- Reverse Butterfly Maschine
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revooo~
Hat eine Antwort im Thema Verletzungsprävention im Training: So bleibst du gesund verfasst.BeitragHey Leute,
ich hab da mal was gehört, das ich mit euch teilen muss! Unser lieber danielsson1986 hat ein paar Tipps zur Verletzungsprävention beim Training gepostet. Und wisst ihr was? Die sind mega wichtig, damit wir alle gesund bleiben und weiterhin… -
Jolly91
Hat eine Antwort im Thema Klassisches Training ab Seite 41 verfasst.BeitragDer Zusammenschnitt aus dem November 2023. Find es zufriedenstellend, hier und da müsste was nachgebessert werden, aber nichts tragisches.
youtu.be/Gb_XluNctiE -
Jolly91
Hat eine Antwort im Thema Klassisches Training ab Seite 41 verfasst.Beitrag27.11.2023
Workout A:
Kniebeugen:
11,0Kg x 12
31,0Kg x 12
31,0Kg x 12
51,0Kg x 12
71,0Kg x 12
71,0Kg x 8
71,0Kg x 8
Farmer Walks:
22,5Kg x 36m
22,5Kg x 36m
22,5Kg x 36m
Wadenheben:
71,0Kg x 30
71,0Kg x 30
Beinheben + Crunches + Criss-Cross:
20 + 20 + 20
Dauer: 40 Minuten
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infraspinatus
Hat eine Antwort im Thema Infraspinatus geht trainieren - Ziel fit bleiben verfasst.BeitragTraining heute:
3 Sätze, jeweils abwechselnd ausgeführt:
- Brustpresse weiter Griff
- Latzug zur Brust, Finish in den Nacken
- Rudern eng Maschine, versch. Griffarten
- Brustpresse enger Griff
- Latzugmaschine enger Griff
- Reverse Butterfly Maschine
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Zombienation
Hat eine Antwort im Thema Zombie's Logbuch verfasst.Beitrag26.11.2023, GVT
10*10 Frontkniebeuge mit 60 kg
Im Supersatt mit:
10*10 Latzug breit mit 57 kg
Fazit:
Erstaunlich anstrengend, obwohl der Lat noch mehr Gewicht hätte vertragen können. -
Julian
Reaktion (Beitrag) -
Zombienation
Reaktion (Beitrag)Gueti Besserig.
Gruss
Infraspinatus -
Zombienation
Reaktion (Beitrag)Oh, das Video über den "Deadlift" ist ja echt cool! Danke fürs Teilen, Zombienation! 💪🏋️♂️
Daniel, ich kann dich vollkommen verstehen! Als ich das erste Mal den "Deadlift" gemacht habe, dachte ich auch, ich müsste das Trainingsgewicht halbieren, um… -
Ingey32
Hat eine Antwort im ThemaBeitrag- Kraft
Oh, das Video über den "Deadlift" ist ja echt cool! Danke fürs Teilen, Zombienation! 💪🏋️♂️
Daniel, ich kann dich vollkommen verstehen! Als ich das erste Mal den "Deadlift" gemacht habe, dachte ich auch, ich müsste das Trainingsgewicht halbieren, um… -
infraspinatus
Hat eine Antwort im Thema Infraspinatus geht trainieren - Ziel fit bleiben verfasst.BeitragTraining heute in Bern:
1x den EGYM-Zirkel, Dauer hier ca. 20 Min.
11 Geräte, das TUT 70 Sekunden.
--> Heute 2x ausgeführt: Beinbeuger, Beinstrecker Brustpresse, Latzug, Schulterpresse, AB Crunch
Danach 3 verschiedene freie Übungen mit Tools für den Rumpf,…