Aller Anfang ist schwer. Oder doch nicht?

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Aller Anfang ist schwer. Oder doch nicht?

PITT Trainingsplan

Mein Kollege @Daniel [URL:https://www.legday.de/user/1-daniel/] hat ja bereits hier [URL:https://www.legday.de/entry/106-pitt-force-training/] alle Grundlagen zu PITT Force verfasst. Darauf werde ich…
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16. Januar 2018 um 10:06
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So kreiert ihr euren eigenen Trainingsplan

Wer kennt sie nicht? Die Fragen in Forum, ob ein Trainingsplan etwas taugt. Wer solch eine Frage stellt, hat den Tellerrand nicht mal im Visier. Diese Frage ist genau so sinnlos, wie die Frage, ob es…
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15. Januar 2018 um 16:59
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Der minimalistische GK-Plan

Leute, ihr könnt euch gar nicht vorstellen, wie sehr ich mich auf diesen Artikel gefreut habe. Endlich mal wieder was für die Fraktion "Back to the roots". Heute geht es nicht um Wunderübungen,…
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3. Mai 2017 um 07:10
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Der doppelte 2er Split

Heute verrate ich euch einen meiner liebsten Trainingspläne. Nein, ausnahmsweise ist es kein GK-Plan. Es handelt sich um einen synergistischen und doppelter 2er Splitt. Synergistisch sagt euch…
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18. April 2017 um 00:30
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Vor lauter Bäumen Teil 3.1 - Basisplan Variante

Ihr erinnert euch vielleicht noch an den Artikel mit dem Basisplan und dessen Kumpel, den erweiterten Basisplan. Wenn nicht, hier nochmal zur Auffrischung: Vor lauter Bäumen Teil 3 - DER Basisplan…
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8. April 2017 um 12:15
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Der Traum vom eigenen Homegym

Eine Frage, die immer wieder im Forum [URL:https://www.legday.de/forum/] auftaucht, ist wie man ein Homegym aufbaut. Was es da nicht alles gibt: Beinpressen, Klimmzugstationen für Wand und Decke,…
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29. März 2017 um 13:41
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Kreuzheben - eine Hommage auf die Königin

Heute sprechen wir für über die Königin aller Kraftübungen, Das Kreuzheben. Wichtig dabei werden die Technik und die Varianten des Kreuzhebens sein. Aber auch den Krönungsgrund werde ich ansprechen.…
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15. Dezember 2016 um 17:40
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Stiernacken - Diese Fehler solltest du vermeiden

Ich glaube alle wissen, worum es hier und heute geht. Vielen wünschen sich einen, einige haben einen und manche laufen so rum, als hätten sie einen. Die Rede ist von einem breiten Stiernacken. Doch…
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16. November 2016 um 09:53
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Ganzkörperplan für Fortgeschrittene

Nun war es mal wieder soweit und ich konnte es nicht mehr hören. Neulich im Studio unterhielten sich zwei wandelnde Kleiderständer über den perfekten Trainingsplan. 3er Split selbstverständlich.…
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7. November 2016 um 14:42
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Schwache Arme und wie du sie stark machst

Ich bin ein Verfechter des Trainings mit Grundübungen. Trotzdem kommt es hin und wieder vor, dass man mit einer oder zwei Muskelgruppen hinterherhinkt. Bewusst nehmen wir diese Schwächen eigentlich…
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25. Oktober 2016 um 17:25
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Über diesen Blog

Aller Anfang ist schwer sagt man. Im Kraftsport und Bodybuilding trifft das sogar zu. Dank diesem Blog kannst du komplizierte Systeme und Pläne vergessen. Sei dabei und erfahre wie du mit Spaß Erfolg haben wirst.
Zombienation Chef-Redakteur