Legday Workouts

Ihr wollt ein Beintraining wie Profis? Ich hatte vor einiger Zeit die große Ehre mit einem trainieren zu dürfen und als mir die Wahl gestellt wurde, welches Training wir gemeinsam durchführen…

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Suns out - Guns out! Wer kennt diesen Spruch nicht? Im Sommer will Mann ja schließlich die hart antrainierten Show Muskeln an den Armen präsentieren und nicht unter einem langärmligen Shirt…

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Endlich ist es soweit und die ersten warmen Tage stehen uns ins Haus! Die Bekleidung wird weniger und die Freibäder und Seen füllen sich. Mit einem flachen Bauch und einen dazu passenden Sixpack,…

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Eine der Muskelgruppen, welche wohl mit am häufigsten ineffektiv trainiert wird und über die man am meisten hört, dass das Wachstum vom genetischen Potential abhängt ist die Wade. Wohl keine…

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Du hast Probleme mit deinen Schultern? Sie wollen einfach nicht richtig wachsen, obwohl du sie hart und sauber trainierst?! Vielleicht versucht du das folgende Workout in dein Programm einzubauen, um…

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Der Rücken ist gerade für Anfänger aber auch für Fortgeschrittene, die Muskelgruppe, die man am schwersten richtig spürt. Eine gute Mind-Muscle-Connection im Rücken zu bekommen ist keine…

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Tust du dich schwer eine gewisse Muskelgruppe zum Wachsen zu bringen? Bist du frustriert, weil du wirklich alles optimal einhältst, dich richtig ernährst, erholst und regemäßig die Gewichte…

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Wie wichtig die zyklische Veränderung unseres Trainings, der Übungsauswahl, Reihenfolge, Tempo der Bewegungen und den Trainingsgewichten ist, sollte jedem Muskelaufbauwilligen Fitnesssportler…

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Du hast Probleme die Oberschenkel richtig aufzubauen und rauszubringen? Du machst bereits Kniebeugen, Beinpresse und hast einen gut strukturierten Trainingsplan? Dann hergehört! Manchmal liegt es an…

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Der Sommer lässt nicht mehr lange auf sich warten, draußen zwitschern bereits die Vögel um die Wette, die Parks und Bäume werden langsam wieder grün und es wird immer wärmer. Spätestens jetzt…

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