Fitness Blog

Kaum ein Hormon im Körper bietet so viel Potential für einen atemberaubenden Körper wie das Männlichkeitshormon „Testosteron“. Mehr Testosteron im Körper verbessert nicht nur den Aufbau von…

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Die schönste Zeit des Jahres steht wieder vor der Tür und mit ihr jede Menge ungesunder Kalorien, die sich in unsere Fettdepots einnisten werden. Doch muss das wirklich sein? Heute zeige ich euch…

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Vor über 50 Jahren hat Joe Weider den Mr. Olympia, den härtesten Wettkampf für Bodybuilder, ins Leben gerufen. Auf dem Siegertreppchen des Mr. Olympia standen seitdem bekannte Größen wie Arnold…

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Heute möchte ich euch wieder ein bewährtes Trainingssystem vorstellen. Dieses Trainingssystem für Fortgeschrittene bietet dir ein hoch intensives Training um neue Reize für Muskelaufbau in deinem…

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Das Limit-Training basiert auf einen periodischen Zykluswechsel zwischen normalen, schnellen und langsamen Wiederholungszeiten. Wie das im Detail funktioniert und wie ihr damit in Punkto Muskelaufbau…

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Die Grundidee von „Weniger ist mehr“ liegt einfach gesagt darin, die Qualität des Trainings der Quantität vorzuziehen. Das bedeutet im Klartext, dass im Gegensatz zum klassischen…

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Heute stellen wir euch ein sehr beliebtes Trainingssystem vor, welches von der deutschen Bodybuilding-Legende Karsten Pfützenreuter ins Leben gerufen wurde - PITT-Force. Die Kernaussage des Systems…

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Ich sehe immer wieder Anfänger, die sich in theoretische Ernährungspläne zwängen und dabei völlig unkreativ Lebensmittel in eine Tabelle eintragen, bis sie ihre anvisierten Makronährstoffe…

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In diesem Artikel bekommst du ein paar Tipps wie du mit einfachen Mitteln das Beste aus Deiner Sixpack-Ernährung herausholen kannst und so Deine Ziele schneller erreichst. Mit diesen kleinen…

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Unter der Pyramidenform versteht man den Aufbau von Trainingsgewichten und Wiederholungszahlen in einer pyramidenförmigen Struktur. Dabei werden mit jedem Satz einer Übung die Gewichte gesteigert…

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