Trainings Systeme

Heute möchte ich euch einen der besten Trainingspläne überhaupt vorstellen und erläutern. Übrigens gehört dieser Plan auch zu meinen Top 3. Ich nutze diesen Plan mindestens 1x pro Jahr über…

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Jim Wendler, der Vater dieses Programms, ist ein Kraftdreikampf Athlet mit beachtlichen Kraftleistungen. Sein System richtet sich insbesondere an erfahrene Kraftsportler und Bodybuilder. Anfängern…

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Dieses System richtet sich an alle erfahrenen Sportler, die in Gewichtsklassen starten. Also Kraftsportler, Kampfsportler und Kunstturner. Entwickelt wurde es von Pavel Tsatsouline, ehemaliger…

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