Crossfit, Zirkeltraining und Co.

Oje, ich konnte es nicht mehr mit anhören. Neulich im Studio: Zwei wandelnde Kerzenständer unterhielten sich über das optimale Training der Schultern. Der Chckker von den beiden, legte los mit dem…

[headline]Clean and press[/headline] Olympische Gewichtheben für Bodybuilder und Fitnesssportler. Seid Euch aber bewusst, dass ihr die Übungen mit der maximalen Geschwindigkeit ausführen müsst. Das…

Wem kommt folgende Szene bekannt vor? Du bist im Gym, hast nur 60 Minuten Zeit, es ist Freitag und du hast seit 3 Wochen kein Cardiotraining mehr gemacht? Ausreden dazu gibt es wie Sand am Meer.…

Sooo meine Lieben. Heute schauen wir uns mal was ganz Besonderes an. Keine Bange, ihr müsst keine Burpees ausführen. Nein, heute geht es darum ein Training aufzustellen, dass Spaß macht und dabei…

Heute geht es mal nicht um Trainingssysteme oder Grundübungen. Nein, heute widmen wir uns einer Sache, die uns Erwachsenen komplett abhandengekommen ist. Das spielerische Erlernen von Fähigkeiten. So…

Wer kennt sie nicht? Militär- und Polizeifilme in denen sich angehende Kämpfer und Gesetzeshüter im strömenden Regen mit Killerprogrammen vom Drillmaster malträtieren lassen und sich bis zur…

3er Splitt, 6 Übungen, 3 Sätze, 10 Wiederholungen. Und das Jahr für Jahr. Klar, der Erfolg ist sichtbar, aber der Motivation würde es nicht schaden, eine Weile aus diesem Muster herauszubrechen und…

Heute stelle ich euch ein Trainingsprinzip vor, das mich durch meine Zeit als Basketballer begleitet und geformt hat. Den meisten sagt der oben erwähnte Begriff überhaupt nichts. Dennoch ist es eine…

Einmal im Jahr sind wir in der Zwickmühle. Das Training läuft gerade prächtig, der neue Plan ist keine drei Wochen alt und die eigenen Rekorde werden wie schon lange nicht mehr gebrochen. Doch der…

Crossfit ist in der Fitnesswelt eine große Nummer. Wer kennt sie nicht, die Videos mit den Jungs und Mädels, die dutzende Muscle Up am Stück schaffen und olympisches Gewichtheben aus dem FF…