Blog-Artikel von Zombienation

Ältere Semester werden sich sicher noch an das gute alte German Volume Training, kurz GVT, erinnern. Jenes 10 x 10 System, bei dem man mit Kindergewichten den Muskelkater seines Lebens kriegt. Doch…

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Freude und Hingabe sind die Grundvoraussetzungen für unseren Sport. Doch auch das liebste Hobby frisst kostbare Zeit, von der wir immer weniger haben. Da schlägt die Stunde dieses Trainings. In…

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Compound moves sind nichts Anderes als kombinierte Übungen. Ich nenne sie einfach nur CM. Doch was genau sind CM? Und was bringen sie? Man kombiniert einzelne Kraftübungen so, dass es keine Pause…

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Wollt ihr auf dem Weg zum Traumkörper einen Raketenstart hinlegen? Dann ist der folgende Plan genau das Richtige. Unser Körper wurde von der Natur geformt. Über hunderttausende von Jahren hat sich…

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Heute gehen wir das liebste aller Themen an: Welche Übungen sind die Besten? Diese Frage höre ich so oft wie keine Andere. Es gibt geeignete und ungeeignete Übungen, aber keine Guten und…

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Wer zum Beispiel mit Fußball anfangen möchte kauft sich einen Ball und ballert diesen anfänglich gegen das Tor oder spielt mit den Nachbarn. Alle lieben Fußball und stehen, gefragt oder…

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