Blog-Artikel aus der Kategorie „Grundlagen“

Bryan Haycock erstellte sein Hypertrophic Special Training (Spezielles Hypertrophie-Training) nachdem er etliche Studien zum Thema Training im Bodybuilding unter die Lupe genommen hatte. Dabei…

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Ich glaube alle wissen, worum es hier und heute geht. Vielen wünschen sich einen, einige haben einen und manche laufen so rum, als hätten sie einen. Die Rede ist von einem breiten Stiernacken. Doch…

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Nun war es mal wieder soweit und ich konnte es nicht mehr hören. Neulich im Studio unterhielten sich zwei wandelnde Kleiderständer über den perfekten Trainingsplan. 3er Split selbstverständlich.…

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Jeder Athlet kommt irgendwann mal an einen Punkt, an dem es nicht mehr weiter geht. Sofern Ernährung, Erholung, Trainingsumfang und Trainingsplan eingespielt sind und die Erfolge dennoch ausbleiben,…

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Ich bin ein Verfechter des Trainings mit Grundübungen. Trotzdem kommt es hin und wieder vor, dass man mit einer oder zwei Muskelgruppen hinterherhinkt. Bewusst nehmen wir diese Schwächen eigentlich…

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Heute schauen wir uns mal das Rückentraining an. Müsst ihr nicht lesen, sagt ihr euch? Doch müsst ihr!! Denn ich wette, dass euer Rücken-Workout, im besten Falle, wie folgt aufgebaut ist:

• Kabelzüge

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Heute möchte ich euch alles über ein ordentliches Rumpftraining erzählen. Warum nicht Bauchtraining? Weil der Begriff „Bauch“ falsch ist. Unser Rumpf besteht aus mehr als nur dem Sixpack. Dank…

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Trainiert ihr hart? Kennt ihr jeden erdenklichen Trainingsplan und haltet euch strikte dran? Habt ihr eure Ernährung im Griff? Kann es sein, dass ihr mit eurer Form und Masse trotzdem unzufrieden…

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Die meisten sollten folgenden, sehr wichtigen, Punkt der Trainingslehre kennen. Man steigert zuerst die Häufigkeit des Trainings, danach den Umfang und am Schluss erst die Intensität. Das ist jetzt…

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Nobody is perfect - vor allem nicht, wenn man gerade erst anfängt zu trainieren. Daher ist es sehr wichtig, dass wir uns Kritik zu Herzen nehmen, bevor sich die Fehler manifestieren. Es gibt…

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