Der Sommer lässt nicht mehr lange auf sich warten, draußen zwitschern bereits die Vögel um die Wette, die Parks und Bäume werden langsam wieder grün und es wird immer wärmer. Spätestens jetzt…

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Compound moves sind nichts Anderes als kombinierte Übungen. Ich nenne sie einfach nur CM. Doch was genau sind CM? Und was bringen sie? Man kombiniert einzelne Kraftübungen so, dass es keine Pause…

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In dieser drei-teiligen Artikelserie möchte ich euch näher bringen, wie ihr richtige Reize im Training setzen könnt und eure Muskulatur zu maximalem Wachstum zwingt. Eingangs möchte ich eine…

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In der heutigen Supplement-Series wollen wir uns die Aminosäure L-Glutamin ansehen und klären, was sie kann und welchen Nutzen sie für Fitness und Kraftsportler hat. Glutamin ist eines der…

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Wollt ihr auf dem Weg zum Traumkörper einen Raketenstart hinlegen? Dann ist der folgende Plan genau das Richtige. Unser Körper wurde von der Natur geformt. Über hunderttausende von Jahren hat sich…

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Achtung! Nur für Frauen: Jede weibliche Person zwischen 10 und 55 Jahren kennt diese 5 bis 7 Tage im Monat, in denen sie sich so fühlt, als wäre man zu nichts zu gebrauchen. Nicht nur, dass Frauen…

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Auch wenn man es kaum glauben mag, aber Joggen ist mit einer der beliebtesten Sportarten überhaupt. Statistiken besagen, dass 2015 knapp 6 Millionen Menschen in Deutschland häufig ihren inneren…

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Ein starker - ästhetischer Körper ist ein sichtbares Aushängeschild dafür, dass man sich selbst wertschätzt. Nicht selten erregt ein solcher Körper den Neid und die Sehnsucht im Herzen des…

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In meiner aktiven Zeit als Trainer habe ich immer wieder andere „Trainer“ beobachten können, wie sie Athleten Dinge beibringen wollen, versuchen sie zu lehren und dabei selbst keinen blassen…

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Auch wenn gerade keine Diät gemacht wird, sollte man trotzdem darauf achten sich gesund zu ernähren und selten so richtig zu sündigen. Trotzdem überkommt einen ab und an ein Hieper, bei dem man…

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