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Du bist neu am Eisen? Kein Problem, hier erfährst du alle Grundlagen zu Training und Ernährung für effektiven Muskelaufbau und rasante Fettverbrennung.

In diesem Blog geben wir euch Hilfestellungen, Anleitungen und Tipps zum Training, Ernährung und Lifestyle. Wir stellen euch hier die perfekten Sixpack Workouts, Anfänger Guides und viele Weitere Artikel zur Verfügung.

Hier findet ihr Trainings, Workouts, Intensitätstechniken, Trainingssysteme und viele weitere wertvolle Tipps zu eurem Training im Gym!

In diesem Blog dreht sich alles um Nahrungsergänzungen. Welche Supplemente funktionieren wirklich? Welche Ergänzungen sind die besten und wo spart ihr lieber euer Geld? Das und mehr erfahrt ihr hier.

Aller Anfang ist schwer sagt man. Im Kraftsport und Bodybuilding trifft das sogar zu. Dank diesem Blog kannst du komplizierte Systeme und Pläne vergessen. Sei dabei und erfahre wie du mit Spaß Erfolg haben wirst.

Alles ausser Gewöhnlich. Hier geht es um die etwas andere Art des Trainings.

Der brandneue Fitness-Blog mit Profiwissen zu Muskelaufbau, Fettabbau, Training und Ernährung nach aktuellsten Wissensstand.

In diesem Blog stellen wir euch leckere und gesunde Fitness Rezepte zum Nachmachen vor. Die Rezepte passen perfekt in eure Diät und euren Fitness Lifestyle

Superfoods, Rezepte und Ernährungsformen

Ich möchte mit Euch in diesem BLOG Erfahrungen tauschen, Meinungen sammeln sowie interessante Themen in Zusammenhang mit Sporternährung und im Speziellen mit HBN diskutieren.

Hier berichte ich euch einiges über Frauenfitness, aber auch Fitness im Allgemeinen sowie psychische Gesundheit. Zum Thema Ernährung, beispielsweise in Form von Rezepten, gibt es auch vieles, was ich mit euch teilen möchte.

Theorien aus dem Leistungssport und der Wissenschaft in der praktischen Umsetzung. Und vieles mehr.

Alles Rund ums Training, Food und Lifestyle eines Athleten

Mythen und Märchen der Fitnessszene - hier wird aufgeräumt und aufgeklärt! Seit langem bestehende Behauptungen auf den Prüfstand gestellt und wissenschaftlich aufgearbeitet.

In diesem Blog werden wir euch rund um Legday.de auf dem Laufenden halten und neue Funktionen ankündigen.

Die Mission dieses Blogs ist simpel: Trainings-Effizienz steigern und das Maximum herausholen. In meiner Artikel-Reihe zeige ich Dir, wie Du Meisterschaft über Dein Training erlangst. Wir beginnen mit den Grundlagen und arbeiten uns in komplexere Gefilde vor. Wie beim Bau eines Hauses, brauchen wir zunächst ein starkes Fundament. Ist das geschafft, können wir uns in feineren Abstufungen nach oben arbeiten. Das Resultat: ein Kunstwerk in dem sich Kraft und Harmonie vereinen.

Lernt das ABC vom Volumentraining, Hochintensivem Training, 5x5 und wie sie alle heißen.

In diesem Blog findet ihr Artikel zur wissenschaftlichen Sicht auf den Sport.