ich merke zink irgendwie nur an meiner Haut, also wenn ich es nehme, dann ist die talg bildung verringert und man bekommt weniger Pickel.. Bezüglich Schlaf hab ich auch schon viel probiert - magnesium bisglycinat ist super! melatonin hilft auch wunderbar zum einschlafen und macht vor allem keine spürbaren Nebenwirkungen. 
Ich hab von einer Kollegin erzählt bekommen, dass sie sich eine "schwere Decke gekauft hat", die wohl die Schlafqualität steigern soll. Hat da schonmal jemand erfahrungen mit gemacht? Bringt das was oder eher nicht?
