Kurz vorab:
- Vorher hattest du einen doppelten 3-Split (6x Training)?
- Was ist der Grund, wieso du den weiter aufteilen möchtest?
- Was sind deine Schwachstellen? Was sind deine Stärken?
Vorher Push,pull , Beine..... Mir war es für die einzelnen Muskeln nicht nah genug, vom Kopf her zu viele an einem Tag. Schwachstellen ganz klar Schulter ( wird mit Collagile behandelt...Schleimbeutelentzündung immer Mal wieder) , Beinbizeps und Rücken keine gute Muskel - Mind - Verbindung
Stärken Quads und unheimlich Ehrgeizig, motiviert