Hey zusammen,
auch ich mache Faszientraining, wegen Rückenproblemen. Ich mache das meistens nach dem Workout und lasse zwischen Workout und Faszientraining auch ein bisschen Zeit vergehen , nur so ist es denk ich mal auch wirklich effektiv. Hatte lange ähnliche Probleme mit dem Rücken und hab mir dann von meinem Physio in München beim GZM mal erklären lassen wie man eine Blackroll richtig anwendet. Wenn ich die Übungen falsch mache bringen sie mir nämlich gar nichts. Ich ergänze das ganze hin und wieder noch durch eine Massage. Seitdem bin ich fast beschwerdefrei.
Grüße Daniel
