Was hilft, ist das essen von ballaststoffreichen, kalorienarmen Lebensmitteln. Diese sättigen, enthalten aber wenig Kalorien und jagen deinen Blutzuckerspiegel nicht zu hoch, sodass dass dann nur wenig Insulin ausgeschuettet und die Kalorien aus den Carbs bzw. Fette kaum eingelagert werden. Vermeide daher die Kombination von schlechten kohlenhydraten und Fetten. Lass Weißmehl, weißen Zucker weg! auch Öle! Keine verarbeiteten Produkte mehr.
Halte dich etwas an eine basische Ernährung und du wirst leicht abnehmen! Ähnlich wie grüner Tee hemmt auch die Chlorella Alge den Appetit. Zudem hat diese eine hohe Vitalstoff- und Mineraldichte und ist somit sehr gesund (zahlreiche Studien!) Schmeckt nicht ganz so geil, wenn man chlorella alge pur isst, aber im Smoothie schmeckt man sie kaum.
