Beiträge von Mechthild Greten

Ich bin 16 Jahre alt und trainiere 3 seit monaten. Ich habe einen GK plan bis jetzt gemacht. Trainiere 3-4 mal die Woche. Ist es schlau so zu trainieren :?
Rücken-Bizeps
Brust-Trizeps
Schulter-Bauch
Beine

ok Dankeschön.

beinpresse,Adduktoren (Gerät),Beinstrecker, sitzend Waden, Abduktoren Gerät und beinbeuger an der Maschine

Achso ich tausche manchmal auch Dips gegen Brustpreswe aus,da ich bei Dips man hmal Probleme in der Schulter habe. Ist denn Brustpresse und Bankdrücken in einer Einheit sinnvoll oder soll ich sie durch eine andere Übung ersetzen. Gibt es noch Vorschläge für Übungen?

Rückentraining:
Latzug auf Brust, Rudern sitzend breiter Griff, Rückenstrecker und Klimmzug

Ps. Danke für eure Hilfe. Bringt mich enorm weiter.

ist das gut so odet gibt es Verbesserungen?

mein Brusttaining:Bankdrücken,Kurzhantelschränkbankdrücken, Butterfly und Dips

So wie ich gelesen haben soll man alle6-8 Wocjen seinen Trainingsplan ändern. Kann man denn auch alle 2 mal in der woche seinen Plan bischien ändern. Also z.b. Brustpresse gegen Bankdrückenaustauschen und anders rum ?
Danke.

dankeschön werde die 3 Übungen definitiv einbauen und vlt. noch rine weitere.
Seid eibe grosse Hilfe

Hi ich wollte ein Trainingsplan erstellen. Ich bin Anfänger und wollte Fragen wie der Rücken aufgebaut ist? Kann man den Rücken in unterer Rücken, mittlerer Rücken und äusserer Rücken (Latisimus). Und kann mir jemand zu den folgenden GRUPPEN noch Übungen sagen.
Danke schonmal.

ok danke für die Antworten.