Beiträge von MiSsAnOnyM

-3 Plattpfirsiche
-1Chicoree
-1-2Tl Acai-Samen
- 1 Chilischote (ganz)
- 500 ml Nussdrink (nach Wahl)
- 1 Handvoll Blaubeeren

Dann alles pürieren ☺ und guten Durst/ Appetit

Wie sehen die Mengenangaben bei dem o. g
Obst & Gemüse aus?

Was meint ihr mit "Pump"?

Danke für die zahlreichen Antworten

30 Jahre alt,
1,73m
70 Kilo
Ich habe eine Frage: Wer macht Frühsport am Morgen. Wie viel Zeit braucht Ihr?

Hallo ich habe seit einem Jahr nicht mehr Sport getrieben. Und Ich würde gerne wieder Neueinsteigen.
Meine Statur:
1,73cm
70 Kilo

Im Fitnessstudio hatte ich Muskelaufbau-übungen gemacht. Meine Frage ist: Was würdet Ihr mir raten? Wie soll ich das Training angehen?