aber die Koordination ist eine halbe Katastrophe
dann reicht die kraft eben nicht ganz aus, denn mangende intramuskuläre koordination zeigt nur das zu wenig kraft da ist um ohne umlasten arbeiten zu können. :hey:
Das ist ein Zeichen von Überlastung
Ja das ist tatsächlich so, wobei es auch hier wieder kleine unterschiede gibt. das würde aber kaum in einen solchen post passen... da hier mehr als nur das Training in betracht gezogen werden muss...
Als ich anfing grade im Training über soetwas nachzudenken und mir Notizen dazu gemacht habe (schon eine ganze Weile her :nothing: ) hat mich ein wirklich erfahrener Bodybuilder gefragt was ich da tue, in der Zeit wo ich mir über das "Problem" den kopf zerbrochen habe, hätte ich auch noch etwas trainieren können, andere Technik oder eben eine Variation der Intensität... Damit hätte ich nachhaltiger einen Reiz setzen können als mit den Kugelschreiber...
Also wie Daniel schon schrieb, ändere etwas. Ggf kannst du einfach 50% vom Gewicht runter gehen aber eben die Pausen auf 30-45 Sek. begrenzen um deinen Körper in Sauerstoffschul zu bringen und in 2-3 Wochen tastet du dich langsam wieder an deine jetztigen Gewichte ran.