Kniebeugen
130kg 4x10
rumänisches Kreuzheben
130kg 4x10
Ausfallschritte, Kurzhanteln
35kg 4x12
Beinstrecken
rotes Band 4x20
Beinbeugen
lila Band 4x20
Wadenheben, stehend
4x20
Beuge war mehr als leicht, Heben danach fordernd aber gut. Der Rest hat mir wieder die Seele aus dem Körper gezogen.