Durch Fette wird der INsulin spiegel nicht beeinflusst. Nur durch kurzkettige und langkettige KHs.
Mehrere Diäten bauen darauf ja auf.
Es kommt auch immer darauf an welche fette du zuführen willst.
Schreib doch mal genau was du vorhast zu essen
Durch Fette wird der INsulin spiegel nicht beeinflusst. Nur durch kurzkettige und langkettige KHs.
Mehrere Diäten bauen darauf ja auf.
Es kommt auch immer darauf an welche fette du zuführen willst.
Schreib doch mal genau was du vorhast zu essen
Für mich sieht das ganze ziehmlich Caotisch aus ... was ist dein Primäres Ziel ?
Ich würde einen normalen Masseplan mit INTENSITÄTSTECHNICKEN wählen.. Das du den Fokus im Bereich Muscleaufbau setzt.
Oder ist der Kraft zuwachs dein Ziel?
Dann würde ich mit den Clusterprinzip arbeiten. Auch auf Steroiden ist nach einen ordentlichen schweren Training eine Regenerationsphase nötig
Für ein kleines projekt benötige ich einmal eure Hilfe.
Ich suche Snacks die in die Diät passen und auch für normale Bürger nutzbar sind.
Kriterien für die Snacks:
-schnell gemacht
-ohne großes Equipment essbar
-leicht zum mitnehmen
Wen n Ihr ein Snack habt wie Harzer Käse Chips bitte mit kleiner Anleitung!
Ich bin gespannt auf eure Ideen
Paar Trainingsanzüge wären geil, vieleicht könnte man eine kooperation mit einen Label erwirken
Und ne Einladungs Funktion wäre geil oder habe ich die vieleicht übersehen
Alles anzeigenhehe... :lach: da is was dran...
für mich auch zu beerenlastig, 400 gr ist schon 'ne menge... ich nehme auch an, daß
du hinterher einen blähbauch hast vom allerfeinsten...
nebenbei gehört schon einiges dazu, sich den typ anzutun... hab es nur 2 minuten geschafft...
ich würde auch eher zu jacks' variante greifen... oder einfach haferflocken plus irgendeinen
weightgainer...
Schau dir einfach mal den Typen aus den Video an hat er bestimmt noch nie probiert
HAst du das mit der Schulter Untersuchen lassen ? hört sich nach rotatorenmanschette an
Wasser ohne Dampf .. Schon immer
Zuviele Beeren
Wie willst du dir das reinhauen ohne zu kotzen ?
Versuch mal diesen:
2 1/2 Tassen Milch
5 EL Hafferflocken
1 Banane
125g Quark
ca 620 kcal
ca 60g Protein
ca 80g Kohlenhydrate
ca6g Fett
verwende einfach das doppelte Shaken und runter damit .. verwende protein pulver für den Geschmack