Leichter Energieüberschuss reicht vollkommen.
Geduld ist die Devise.
Spreche da voll aus Erfahrung.
Genau sö seh ich das auch - denn alles was du dir überflüssig rauf frisst, muss ja auch wieder runter, und um so länger die Diät, um so höher auch das Risiko vom Muskelverlust.
Dazu finde ich es auch um einiges "gesünder", als solche extremen Massephasen - sind ja auch ne Belastung für den Körper...
MFG laser