Beiträge von fakeaccount

Für aktiven Kampfsport solltest du mindestens 3 Tage pro Woche Kampfsport trainieren.
Dann bleiben 2 bis maximal 3 Tage für Krafttraining, bei denen ich dir zu einem Ganzkörperplan raten würde.

Wenn du wirklich aktiv kämpfen möchtest, musst du beim bodybuilding Abstriche machen.
Zb 6-8 Wochen vor einem Kampf würde ich garnicht mehr schwer trainieren, den ansonsten besteht die Gefahr das du langsam wirst.

Insgesamt passt beides allerdings gut zusammen, man muss nur eben Abstriche machen und sein Training periodisieren.

In der Kampf freien Zeit kannst du dich mehr dem Krafttraining widmen. Wenn ein Kampf ansteht, musst du dich voll auf diesen konzentrieren und streichst klassisches Masse Training besser komplett vom Plan.

komm schnell wieder auf die Füße mein guter!

wenn du on bist, mit fina deine Prostata Beschwerden bekämpfen willst (die du selbst diagnostiziert hast), wird nach absetzen von fina das Problem logischerweise wieder auftauchen, so lange du on bist.

Wieso setzt du nicht mal eine Zeit ab, wenn du Probleme hast?

Generell hatte bei mir seitheben immer die Nase vorne, da ich beim aufrechten rudern hin und wieder Probleme bekam und den Muskel mit seitheben besser getroffen habe.
Oft hatte ich beide im Plan.

Zitat von herm39

ich sehe es wie herm. Wen man zu streng mit sich selbst ist bremst man sich aus.
Je lockerer ich die ganze Ernährungsgeschichte genommen habe desto besser habe ich aufgebaut.
Liegt wohl auch an der Einstellung.
Macht man sich selbst Druck entsteht ein Stück weit Stress und das wirkt sich negativer aus als man denken könnte.

Zumindest mein Erfahrungswert.

so lange du derzeit nicht in Vorbereitung bist, finde ich es nicht verwerflich mal außerplanmäßig zu essen. Das schadet nicht wenn es gelegentlich passiert.
Gerade als wk sollte man sich außerhalb der Saison auch mal was gönnen.

wenn da wirklich schon Probleme hast beim wasserlassen würde ich da zumindest mal zum Hausarzt gehen.
Kannst dem ja mitteilen das du dich da ungern untersuchen lassen willst weil...?

Vielleicht kann er dich doch überzeugen dich untersuchen zu lassen oder zumindest Tips wie es besser wird.
Liegt zu hoher Wahrscheinlichkeit natürlich am Stoff.

Dutasterid wäre eine Möglichkeit, hat aber miese Nebenwirkungen im Bezug auf deine Zuwächse.

ich gehe auch komplett runter, habe seither keine knieprobleme mehr und treffe die Oberschenkel noch besser.
Habe nicht das Gefühl das es mehr auf den Hintern geht.

wie groß bist du big?

bei mir funktioniert tatsächlich nichts besser als klassische kniebeuge, insbesondere seit ich dir Technik verbessert habe und komplett runter gehe.

Würde mir eine schwere grundübung wie eine Form der beuge und/oder beinpresse auswählen, wo ich den gewünschten Teil am besten treffe und damit progressiv arbeiten. Dann bleibt dem Strecker nichts anderes übrig als zu wachsen.