Prosit Neujahr, mein Jahresvorsatz für 2024 ist für mich ganz schwer. Mein zweites Hobby ist Geschichte, jetzt habe ich weit mehr Kapazitäten zur Verfügung die ich neben der Arbeit in den Fitnessbereich sowie in die Landwirtschaft aufteilen werde.
Weiter werde ich versuchen paar mal im Monat im Studio das nur 15km oder 30km entfernt ist zu trainieren, das weiter entfernte hätte auch Maschinen und würde alle Bereiche abdecken, das nähere mehr Richtung Powerlifting, Kampfsport und Yoga. Gruppentrainings mag ich nicht und. Die Sauna werde ich 1-2 mal wöchentlich zu je 3 Gänge mit 10 Min. nutzen weil es für mich arbeitstechnisch zur Verfügung steht.
Ich muss mehr raus gehen, und womöglich bei ein paar kleineren Wettkämpfen rein zum Spaß teilnehmen. Es wird auch ein großer Vorteil sein wenn ich 3 Monate vorm Wettkampf in den jeweiligen Disziplinen trainiere, und wenn ich mir so ein Ding zum A nach B tragen zurecht baue.
Weiter muss ich im Fitness- und Gesundheitsbereich sehr viel mehr lernen. Fachwissen ist wichtig und der Grundstein, aber die Erfahrung im Sport an sich mit den Systemen (5x5, Jim Wendler 5/3/1 oder das für mich ultimative 4x4) ist durch nichts zu ersetzen als durch mehr Erfahrung, Pyramidensysteme machen auch Spaß, 16 Jahre mit Skoliose (Wirbelsäulenerkrankung) trainieren und leichte altersbedinge Abnützungen in der WS ist die Bestätigung einer konstant sauberen und stabilen Technik. 8x8 ist Fettverbrennung und Muskelaufbau in einem, heftig und nichts unter 3 Jahren Training. Shock your Muscle for growth. Mal schauen was damit nach 3 Monaten rauskommt.
Die Faszienrolle sollte ich auch mehr benutzen - die Erinnerungen an der Trigger-Punkt... das Dehnen hilft ungemein bei Verspannungen oder Sehnenverkürzungen. Vor 2 Jahren konnte ich 30 Sekunden im Fersensitz verbringen, bei der Meditation zu Corona waren es 15 Minuten wo ich selbst staunte. Das Yoga ist sehr wichtig!
Im Herbst 2023 habe ich viel nachgedacht, eigentlich ist der Sport neben der Familie und den guten Freunden das einzige was mich immer wieder auffängt, auch wenn ich den Sport schon fünfmal verfluchte, so versteht man erst den Wert dahinter nach Jahren. Es ist die Gesundheit, mental wie körperlich. Und die Gesundheit ist neben der Zufriedenheit und der Gesellschaft das wichtigste im Leben. Das Geld ist nur relativ, es macht dich nicht glücklich, es gibt dir Freiheiten, aber ohne Verantwortung oder Risiken kann man kein Geld verdienen. Es ist immer ein Risiko dabei egal in welcher Branche oder welchem Bereich, die Frage ist nur ob man die Dinge kontrollieren kann oder nicht. Doch wenn man eine Arbeit macht die man gerne tut dann ist das keine Arbeit!
Für mich war es wichtig Erfolg zu haben, Fortschritte zu sehen, Progression. Egal ob im Sport oder auf der Arbeit. Wen ich überlege wie ich vom Acker ins Baubüro kam, das war eine andere Welt, ich arbeitete nur auf Anweisungen und das war die richtige Entscheidung die mich danach sehr prägte.