25.März 2014 - 18:39 Uhr
!!! - M I L I T A R Y - D A Y - !!!
Military Press: [63Kg / 100%]
30Kg x 5
30Kg x 5
47,5Kg x 5 (75%)
53,5Kg x 3 (85%)
60,0Kg x 3 (95%; +2)
Military Press: [+2,5Kg]
40,0Kg x 10
40,0Kg x 10
40,0Kg x 10
40,0Kg x 10
40,0Kg x 10
Dauer: 30 Minuten
Gewicht: 75,4Kg
-------------
Das Training lief an und für sich ganz gut.
Nach dem letzten Kreuzheben hatte ich einen netten Muskelkater im Rücken, und konnte somit kein Training machen. Dann als es gegangen wäre, haben wir ein Folienhaus zerlegt, und bei uns am Feld aufgestellt, und als ich dann am Sonntag mal Zeit hatte, hab ich mir eine kleine Schnittwunde am Daumen eingefangen, also kam der Dienstag.
Das Resultat, 7 Tage ungeplante Pause. Aber jetzt gönne ich mir wieder gute 5 Tage Pause, weil ich unter anderem wieder den Keller zusammenräumen darf, und damit es wieder nach Plan verläuft.
Ich dachte beim letzten Kreuzheben das ich ein wenig ausgebrannt wäre, was ich auch war, aber irgendwie fehlt mir die Energie, keine Ahnung woran es bei mir mangelt, ich steh ja auch jeden Tag bei Sonnenaufgang auf. An der Frischluft liegt´s nicht, essen tu ich für Drei, und der Alkohol ist auch gut reduziert. Vielleicht muss ich mich wieder daran gewöhnen, aber mal sehen...
Und irgendwie spielt mir im moment meine Wirbelsäule so seinen Streich, vorige Woche hatte ich noch einen Muskelkater, aber jetzt habe ich mehr oder weniger ein starres Kreuz (Wirbelsäule), welches mal wieder ordentlich belastet/durchblutet werden will, damit sich der Nerv da löst. Es gibt schon Tage, da wünschte ich mir schon eine normale, gerade Wirbelsäule, und keine verkrümmte. Aber im endeffekt muss man damit nur umzugehen wissen, wobei mein Nacken auch ab und zu etwas verspannt wirkt.