Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Klimmzüge ohne Gewicht:
10 Sätze à 5 Wdh.
Schrägbankdrücken:
12 Sätze, 27 kg, à 5 Wdh.
Kreuzheben:
7 Sätze, 100kg, à 5 Wdh.
Knieheben hängend:
12 Sätze à 5 Wdh.
Zeit: 32 min
Puls: 145-70
Fazit:
War Brutal. Musste ab dem 8. Durchgang das KH weglassen (keine Puste mehr).
Klimmzüge waren ebenfalls nach 10 Durchläufen ausgeschöpft.