Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Pulldown plate loaded:
10x10
60kg
Chest press plate loaded:
8x10
2x8
60kg
Langhantelcurls:
10x40
5x40
Wadenheben sitzend, plate loaded:
10x60
8x60
Kreuzheben:
6x70
3x90
1x120
1x140
1x160
3x140
6x120
Fazit:
Hauptübungen gesteigert, wenn auch hart am Limit.
Hatte mal wieder Lust auf Kreuzheben.