Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Bankdrücken:
20x20
10x40
6x60
10x80
5x90
6x80
Kreuzheben:
6x60
6x100
4x140
3x140
Military press:
7x60
6x60
3x60
Bodyweight Rudern an der Stange, Füsse hoch:
10x
7x
6x
Gestrecktes Beinheben hängend:
10x4
8x4
Wadenheben sitzend:
15x50
10x50
Rotatoren:
3 Sätze
Fazit:
Kreuzheben wieder brav Technik beachtet. PERFEKT, Arsch immer unten.
Rest i.o.