Gym Tasse Fitness Motivation
hey hey...
ich poste die beiden themen nun einfach mal, fuer den zusammenhang, gemeinsam hier...
also...
mich wuerde erst einmal interessieren, wie ein vernuenftiger ernaehrungsplan aussieht!!
ich esse eig nur gesund..
obst, gemuese, vollkornprodukte, fettarm...
wenn ich fuer meine kleine und mich koche, was meist nur am we ist, da die lady in der woche in der kita warm isst, dann kinderlieb, gesund und weitestgehend auch fettreduziert...
ich denke, ich esse zu wenig...
morgens ein brot, zwischendurch apfel, banane, salat, broetchen, joghurt...
dann fang ich mal mit dem trainingsplan an...
1 tag. ruecken, trizeps, bauch
2 tag. beine, schultern, bauch
3 tag. brust, bizeps, bauch
das versuche ich 5 von mo-fr tgl zu schaffen.. ( momentan bin ich "out of order", da ich nach einem unfall nicht mehr wirklich laufen kann)
mo und do abends sind kurse, bodypump etc...
reicht des aus und ist der trainingsplan gut so wie er ist???
vielen dank schon mal im vorraus